Termasuk Wortel, Berikut 9 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata

TRIBUNWOW.COM - Mata adalah satu di antara organ tubuh yang sangat penting karena dapat membuat kita melihat.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, saat ini, semakin banyak orang yang mengalami penglihatan kabur karena terus menatap layar elektronik.

Baca juga: 7 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Komputer, TV, dan smartphone adalah alasan nomor satu di balik masalah penglihatan.

Meskipun masalah itu dapat diatasi dengan menggunakan kacamata, tetapi Anda harus terus memakai kacamata itu selama hidup Anda.

Pola makan yang sehat dan gaya hidup yang baik akan membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Berikut ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata:

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau mengandung sejumlah anti oksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang menurunkan degenerasi otot.

Kandungan itu juga membuat otot mata lebih kuat dan tahan terhadap infeksi.

Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Teh Delima, Meningkatkan Sistem Reproduksi hingga Bantu Menurunkan Berat Badan

2. Wortel

Wortel sangat baik untuk kesehatan mata.

Kandungan beta-karoten dalam wortel membantu menjaga kesehatan mata dan membuatnya tetap berjalan lancar.

Tak hanya itu, beta-karoten juga mencegah mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Gandum utuh