Tips Kesehatan
Daftar 8 Makanan yang Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi, Pisang Termasuk
Ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang dapat mengatasi tekanan darah tinggi. Apa saja?
Penulis: Vintoko
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Menurut hasil sebuah penelitian, buah kiwi dapat mengurangi tekanan darah pada seseorang.
5. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi.
6. Oat
Oat mengandung sejenis serat yang disebut beta-glukan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
Beta-glukan juga dapat menurunkan tekanan darah, menurut beberapa penelitian.
Baca juga: 9 Manfaat Minum Susu dengan Madu, Bisa Atasi Insomnia hingga Meningkatkan Konsentrasi
7. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.
Sayuran berdaun hijau di antaranya, kubis, sawi, selada, hingga bayam.
8. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan antibiotik dan antijamur alami.
Allicin dalam bawang putih disebut dapat menurunkan hipertensi. (TribunWow.com)
