Tips Kesehatan
Cara Menambah Berat Badan secara Sehat, Konsumsi 5 Makanan Ini dengan Teratur
Diet merupakan upaya mengatur asupan nutrisi yang juga bisa untuk meningkatkan berat badan agar tubuh terlihat ideal.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Ketika ingin menambah berat badan, kacang adalah pilihan lain yang baik.
Itu menjadikannya pilihan camilan yang enak dan memiliki sumber lemak dan nutrisi yang baik.
Sebab kacang juga memiliki serat dan akan membuat perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Untuk mendapatkan manfaat lebih maksimal, makanlah kacang campuran setiap hari.
4. Pisang
Ambil pisang untuk mendapatkan energi saat bepergian dan untuk menambah berat badan.
Pisang kaya akan kalium, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang akan memberi Anda energi dan membuat Anda tetap sehat.
Pisang mengandung lebih dari 100 kalori, sehingga pisang dapat membantu Anda menambah jumlah kalori.
Baca juga: 7 Manfaat Minyak Alpukat yang Jarang Diketahui, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
5. Daging Merah
Meskipun daging merah tinggi kolesterol, ini adalah cara yang efektif untuk menambah berat badan dengan mudah.
Daging mengandung protein dan zat besi dalam jumlah tinggi, serta beberapa bagian daging mengandung sumber lemak yang baik.
Anda bisa memasak daging merah dalam minyak zaitun untuk diet sehat sempurna yang bisa menambah berat badan.
Selamat mencoba. (TribunWow.com/Atri WM)
