Deretan 9 Makanan yang Bantu Turunkan Berat Badan, Baik Dikonsumsi saat Malam Hari

TRIBUNWOW.COM - Memiliki tubuh ideal tentu menjadi keinginan sebagian besar orang.

Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan satu di antaranya membuat rencana diet.

Namun, terkadang rencana diet itu membuat sebagian orang kelaparan, terutama saat sebelum tidur malam.

Baca juga: 8 Cara untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja di Kantor, Hindari Tugas yang Membosankan

Dikutip dari Boldsky, perut yang keroncongan bisa membuat Anda tidur tidak nyaman dan membuat Anda terbangun.

Hal ini akan membuat kualitas tidur Anda terganggu dan Anda akan merasa lelah dan lapar di pagi hari.

Ini juga bisa mengacaukan rencana diet Anda.

Jadi, lebih baik tidur nyenyak dan tidur dengan perut kenyang.

Untuk mencegah hal ini terjadi, perhatikan makanan terbaik yang bisa Anda makan di malam hari untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau sebelum Tidur, Meningkatkan Metabolisme hingga Menghilangkan Racun

Berikut daftarnya:

1. Buah ceri

Buah ceri membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Tak hanya itu, ceri juga sarat dengan antioksidan yang akan membantu melawan peradangan dan kembung.

2. Yogurt

Yogurt adalah satu makanan yang baik dimakan di malam hari karena memiliki protein tinggi dan kadar gula rendah.

Protein akan membuat perut Anda kenyang.

Protein tanpa lemak yang ditemukan dalam yogurt membantu membakar lemak tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

3. Roti Panggang Selai Kacang

Selai kacang yang dioleskan di atas roti gandum adalah camilan yang lezat dan mengenyangkan.

Tapi, selai kacang juga dianggap sebagai satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan lebih baik di malam hari.

Itu karena ini adalah sumber protein nabati yang bagus, sekaligus dapat membuat Anda kenyang dan mengurangi lemak perut.

4. Keju Cottage

Keju cottage juga merupakan satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan.

Keju cottage kaya akan protein kasein yang akan membuat perut Anda kenyang semalaman.

Selain itu, keju cottage juga endah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 13 Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan hingga Obati Insomnia

5. Susu Cokelat

Susu cokelat merupakan minuman penurun berat badan yang ideal.

Kandungan kalsium dalam susu dapat membantu mencairkan lemak perut.

Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi 1000 mg lebih banyak kalsium akan membantu Anda menurunkan 18 pon lemak.

Dan kalsium diserap lebih baik, berkat kandungan vitamin D dalam susu.

6. Kacang Almond

Kacang Almond mengandung 5 gram protein.

Porsi yang akan membantu memperbaiki otot dalam semalam dan serat akan membuat Anda kenyang juga.

Selain itu, almond adalah makanan super pembakar lemak yang akan membantu menurunkan berat badan.

7. Sereal Berserat Tinggi

Akhiri hari Anda dengan semangkuk sereal berserat tinggi.

Sereal berserat tinggi mengandung karbohidrat dan serat yang akan membuat Anda kenyang dan juga melelehkan lemak tubuh.

Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan serat dikaitkan dengan penurunan berat badan, sehingga membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Tidur yang Cukup Ternyata Bermanfaat bagi Kulit Anda, Bisa Membantu Lawan Jerawat

8. Teh Hijau

Teh hijau memiliki manfaat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan ini adalah satu manfaat terpenting dari minum teh hijau.

Teh hijau mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu membakar lemak di malam hari.

9. Telur Rebus

Telur adalah sumber protein yang bagus dan dianggap sebagai satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, makanlah telur, karena ini adalah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan. (TribunWow.com)