Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Cara untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja di Kantor, Hindari Tugas yang Membosankan

Berikut sejumlah cara mencegah rasa kantuk di kantor terutama setelah makan siang. Cobalah untuk terus bergerak.

Penulis: Vintoko
Editor: Claudia Noventa
littlecoffeeplace.com
ilustrasi mengantuk. Berikut sejumlah cara mencegah rasa kantuk di kantor terutama setelah makan siang. Cobalah untuk terus bergerak. 

TRIBUNWOW.COM - Sebagian pekerja kantoran pasti pernah mengalami rasa mengantuk saat di kantor.

Terutama setelah makan siang.

Jika hal itu terjadi maka sudah saatnya Anda melakukan beberapa perubahan pada pola makan dan rutinitas tidur agar bisa berhenti mengantuk selama jam kerja Anda.

Baca juga: 6 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Batuk

Sebenarnya, beberapa faktor seperti ritme sirkadian, pola makan, tingkat aktivitas, dan tingkat hidrasi Anda memengaruhi kantuk.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, berikut cara mencegah rasa kantuk saat bekerja di kantor terutama setelah makan siang.

1. Terus bergerak

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kantor Anda saat Anda merasa mengantuk.

Hal ini mungkin membuat Anda tidak mengantuk.

2. Tidur malam yang cukup

Jangan pernah melewatkan waktu tidur malam Anda dan hindari acara di larut malam.

Kurang tidur adalah faktor pertama yang menyebabkan rasa kantuk Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

3. Makanan kecil

Satu cara menghindari rasa kantuk adalah dengan mencoba mengonsumsi makanan kecil.

Makan siang yang berat bisa membuat Anda mengantuk.

4. Cuci muka

Halaman
12
Tags:
Tips KesehatankantorMengantukTribunWow.com
Berita Terkait
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
AA
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved