Apakah Tidur di Ruangan Bersuhu Dingin Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

TRIBUNWOW.COM - Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan.

Namun, tempat tidur hingga kondisi ruangan bisa menentukan kualitas tidur Anda.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, penelitian menunjukkan tidur di ruangan yang dingin lebih baik untuk kesehatan Anda daripada tidur di ruangan yang hangat.

Baca juga: 7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

Manfaat Tidur di Dalam Ruangan Dingin

Ada banyak manfaat yang didapat dari tidur di suhu yang lebih dingin.

Satu di antaranya adalah dapat membantu mengurangi risiko penyakit metabolik untuk meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, tidur biasanya dimulai saat suhu tubuh kita turun, sehingga ruangan yang lebih dingin dapat mendorong kita untuk lebih cepat tertidur.

Baca juga: 13 Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan hingga Obati Insomnia

1. Membuat tidur lebih cepat

Penelitian menunjukkan bahwa suhu tubuh Anda mulai turun sebelum Anda tertidur sebagai cara untuk menghemat energi.

Sehingga, tidur di ruangan yang lebih dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh dengan cara yang sehat, sehingga membantu Anda tertidur lebih cepat.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Ruangan yang lebih dingin dapat membantu mengatur suhu tubuh Anda sepanjang malam.

Sehingga hal itu dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Saat tubuh Anda mendingin secara alami, Anda akan tidur lebih nyenyak, memungkinkan Anda untuk bangun dengan perasaan segar dan cukup istirahat.

3. Meningkatkan metabolisme