8 Manfaat Minum Teh Hijau sebelum Tidur, Meningkatkan Metabolisme hingga Menghilangkan Racun

Untuk menghindari hal ini dan untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda, minumlah secangkir teh hijau di malam hari.

Senyawa yang disebut katekin dan antioksidan dalam teh hijau mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut Anda.

8. Membakar Lemak

Minum teh hijau sebelum tidur dapat mempercepat metabolisme Anda, yang bila dikombinasikan dengan jumlah tidur yang cukup dapat meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan (beberapa penelitian mengatakan itu meningkat 4 persen).

Ini, pada gilirannya, meningkatkan sifat termogenik dalam teh hijau, yang meningkatkan pembakaran lemak.

Waspadai Kandungan Kafein

Minum teh hijau pada malam hari juga memiliki beberapa kelemahan, yaitu kandungan kafein pada teh dapat mengganggu siklus tidur seseorang sehingga membuat Anda sulit untuk tertidur.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa, agar minuman tidak mengganggu tidur Anda, pastikan Anda tidak minum lebih dari satu cangkir.

Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Hijau Sebelum Tidur?

Minum secangkir teh hijau tepat sebelum waktu tidur Anda hanyalah pemborosan.

Satu jam sebelum tidur adalah waktu yang ideal untuk minum teh hijau, karena ini memungkinkan Anda mengosongkan kandung kemih dan membiarkan minuman mengendap di tubuh Anda sebelum Anda menutup mata.

Catatan: Minum teh hijau sebelum tidur dapat memberi Anda banyak manfaat kesehatan yang luar biasa - baik secara mental maupun fisik.

Namun, perhatikan kuantitas dan waktu konsumsinya.

Anda juga dapat mencoba teh lavender, teh valerian, teh chaga, atau teh kamomil untuk meningkatkan kualitas tidur. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)