8 Manfaat Minum Teh Hijau sebelum Tidur, Meningkatkan Metabolisme hingga Menghilangkan Racun

TRIBUNWOW.COM - Untuk memulai hari yang energik, minum teh hijau sebelum tidur, bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut sederet manfaat meminum teh hijau sebelum tidur.

1. Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Baca juga: 13 Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan hingga Obati Insomnia

Menyeruput teh hijau sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi masalah terkait tidur seperti insomnia.

Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan.

Ini pada gilirannya akan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Menurut sebuah survei, dikatakan bahwa minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur dapat membantu Anda tertidur dan bangun dengan perasaan segar.

2. Membuat Anda Rileks

Ini adalah salah satu manfaat terpenting minum teh hijau sebelum tidur.

Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak Anda.

Selain itu, asam amino, L-theanine, memberi Anda kelegaan yang baik dari kecemasan dan membuat Anda merasa rileks dan tenang.

3. Meningkatkan Metabolisme Anda

Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Minum teh hijau dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan siklus tidur yang sehat.

4. Mengurangi Risiko Flu

Sambil mencari manfaat minum teh hijau sebelum tidur, hal ini penting dilakukan.

Selama pergantian musim, Anda lebih sering terkena demam virus.

Polifenol dalam teh hijau mencegah serangan virus dan menjauhkan Anda dari flu.

Mengonsumsinya di malam hari dapat mengurangi risiko flu hingga 75 persen.

Baca juga: 10 Manfaat Kacang Mete, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Kurangi Risiko Diabetes

5. Menghilangkan Racun dari Tubuh

Anda Minum teh hijau di malam hari merangsang pergerakan usus Anda di pagi hari dan membantu membuang semua limbah alami dari tubuh.

Penumpukan limbah berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan alasan untuk beberapa penyakit.

Minumlah teh hijau setelah makan malam dan pastikan Anda tidak minum apa pun setelah itu sampai pagi.

6. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Anda

Terutama saat diminum di malam hari, teh hijau dikatakan dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung .

Sesuai dengan temuan studi yang dilakukan di Universitas Harvard, telah terbukti bahwa teh hijau sebelum tidur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa teh ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.

7. Meningkatkan Kesehatan Gigi Anda

Bau mulut di pagi hari bukanlah hal yang belum pernah kita dengar.

Pada malam hari, mulut Anda akan dipenuhi oleh bakteri inflamasi dan berbahaya, yang menyebabkan menghirup udara yang tidak terlalu segar di pagi hari.

Untuk menghindari hal ini dan untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda, minumlah secangkir teh hijau di malam hari.

Senyawa yang disebut katekin dan antioksidan dalam teh hijau mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut Anda.

8. Membakar Lemak

Minum teh hijau sebelum tidur dapat mempercepat metabolisme Anda, yang bila dikombinasikan dengan jumlah tidur yang cukup dapat meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan (beberapa penelitian mengatakan itu meningkat 4 persen).

Ini, pada gilirannya, meningkatkan sifat termogenik dalam teh hijau, yang meningkatkan pembakaran lemak.

Waspadai Kandungan Kafein

Minum teh hijau pada malam hari juga memiliki beberapa kelemahan, yaitu kandungan kafein pada teh dapat mengganggu siklus tidur seseorang sehingga membuat Anda sulit untuk tertidur.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa, agar minuman tidak mengganggu tidur Anda, pastikan Anda tidak minum lebih dari satu cangkir.

Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Hijau Sebelum Tidur?

Minum secangkir teh hijau tepat sebelum waktu tidur Anda hanyalah pemborosan.

Satu jam sebelum tidur adalah waktu yang ideal untuk minum teh hijau, karena ini memungkinkan Anda mengosongkan kandung kemih dan membiarkan minuman mengendap di tubuh Anda sebelum Anda menutup mata.

Catatan: Minum teh hijau sebelum tidur dapat memberi Anda banyak manfaat kesehatan yang luar biasa - baik secara mental maupun fisik.

Namun, perhatikan kuantitas dan waktu konsumsinya.

Anda juga dapat mencoba teh lavender, teh valerian, teh chaga, atau teh kamomil untuk meningkatkan kualitas tidur. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)