5 Cara Mengurangi Pembengkakan Pergelangan Kaki, Tak Perlu Khawatir

TRIBUNWOW.COM - Kaki bengkak bukan masalah serius yang tak perlu terlalu dikhawatirkan.

Namun demikian, kaki bengkak tentu membuat tidak nyaman dan bisa menganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Pergelangan kaki bengkak dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti penggunaan sepatu yang tidak pas, berdiri terlalu lama, kehamilan, cedera ringan, edema, obat-obatan, dan kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal, jantung, penyakit hati, dan limfedema.

Kaki bengkak dapat diobati dengan pengobatan rumahan tertentu yang dapat membantu mengurangi pembengkakan lebih cepat dan memberi Anda perasaan nyaman.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Bisa Obati Insomnia hingga Meningkatkan Libido

Namun, jika kaki Anda tetap membengkak dalam waktu yang cukup lama atau disertai gejala lain, bisa jadi itu pertanda kondisi medis yang perlu segera ditangani tenaga medis.

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 5 cara mengurangi pergelangan kaki yang membengkak.

1. Rendam Kaki di Air Garam

Garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan perdangan kaki.

Ini bekerja dengan mengeluarkan racun dan memberikan relaksasi, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki.

Rendam kaki dalam air dingin selama 15-20 menit.

2. Angkat Kaki

Angkat kaki Anda di atas bantal untuk membantu menurunkan pembengkakan dan merilekskan kaki Anda.

Jika Anda sedang hamil, coba angkat kaki Anda beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Coba angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung Anda selama 20 menit.

3. Minum Banyak Air Putih