Cegah Bau Mulut dengan Cara Berikut, Buat Anda Tampil Percaya Diri saat Berbincang dengan Orang Lain

TRIBUNWOW.COM - Bau mulut tentu menjadi hal yang sangat kita hindari.

Masalah bau pada mulut ini dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri saat ingin berbincang dengan orang lain.

Tentu Anda tak ingin bau mulut Anda tercium orang lain saat Anda tengah mengobrol dengan mereka.

Karenanya, penting untuk menjaga agar mulut Anda tetap bersih dan sehat.

Nah, untuk mencegah bau mulut, ada beberapa cara yang sebenarnya bisa Anda lakukan.

Baca juga: 7 Cara Alami Mengatasi Sakit Punggung, Bawang Putih Bisa Redakan Nyeri

Dikutip TribunWow.com dari healthlinkbc.ca, berikut ini cara-caranya:

- Yang pertama, berkumurlah dengan air.

- Sikat gigi, lidah, atap mulut, dan gusi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi.

Ini harus rutin dilakukan setiap akan berangkat tidur, dan saat pagi hari.

- Floss gigi sekali setiap hari. Setiap seusai makan, baiknya membersihkan gigi dengan dental floss alias benang gigi.

Dengan seperti ini, maka sela-sela gigi bisa maksimal bersihnya dari sisa-sisa makanan.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Sariawan yang Mengganggu, Bisa Gunakan Bahan Ini

- Makanlah makanan rendah lemak yang kaya akan buah-buahan dan sayuran.

- Kurangi makan daging.

- Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya.

- Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan alkohol.

- Makan secara teratur. Diet atau tidak makan dapat mengurangi kadar air liur dan menyebabkan bau mulut.

- Lepaskan gigi palsu saat akan tidur (jika kamu menggunakannya), dan bersihkan saat hendak disimpan juga sebelum digunakan dengan sikat gigi.

- Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Lakukan langkah ini secara rutin setidaknya setiap enam bulan sekali, supaya semua karang gigi dibersihkan, dan gigi berlubang pun ditambal.

• 5 Pengobatan Terbaik Atasi Kulit Kering di Wajah, Berikut Tips untuk Membuat Lembab Kembali

- Hindari atau setidaknya kurangi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi.

Bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulutmu banyak sisa gula, seperti dilansir oleh hellosehat.com.

- Banyak minum air agar mulut kamu tidak kering. Karena semakin kering mulut kamu, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

- Sebelum tidur, kumur-kumur menggunakan air garam.

Baca juga: Penjelasan Teh Bisa Meredakan Sembelit atau Konstipasi, Buang Air Besar Jadi Lancar

Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik dan buang, jangan ditelan.

Air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.

- Isap dan kunyahlah jeruk atau lemon pagi dan malam hari.

Dengan mengonsumsi jeruk atau lemon, dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan bau. (TribunWow.com)