Beberapa Kesalahan Paling Umum yang Dibuat Ibu saat Sedang Hamil, Apa Saja?

TRIBUNWOW.COM - Beberapa ibu hamil cenderung melakukan beberapa kesalahan umum.

Terkadang hal terpenting terlewatkan.

Kehamilan membutuhkan beberapa penyesuaian dan membuat perubahan yang sehat di tubuh untuk memastikan perkembangan optimal bayi Anda yang belum lahir.

Berikut ini daftar kesalahan umum yang mungkin ibu hamil lakukan selama kehamilan, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Makan Berlebihan

Kita mendengar banyak ibu hamil berkata "Aku makan untuk dua orang", tetapi ini adalah salah satu kesalahan paling umum yang perlu dihindari.

Karenanya, nutrisi yang benar adalah apa yang perlu Anda fokuskan.

Saat ini fokus pada kualitas dan bukan kuantitas makanan yang dikonsumsi.

Biasanya, Anda hanya perlu mengonsumsi sekitar 300 kalori lebih banyak dari asupan kalori biasa setiap hari.

Ini akan membantu menghindari penumpukan berat badan berlebih.

Dengan demikian, ini juga akan menghilangkan kemungkinan segala jenis masalah kesehatan saat Anda hamil.

Baca juga: Penjelasan Wanita Hamil Lebih Rentan Kekurangan Zat Besi, Ini 11 Makanan untuk Cukupi Nutrisinya

Pengobatan Sendiri

Pengobatan yang dijual bebas dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi, itulah sebabnya kebanyakan dokter menawarkan alternatif.

Namun, ada beberapa wanita yang melakukan pengobatan sendiri dan ini mungkin juga merugikan.

Hindari minum obat apa pun, bahkan yang diresepkan untuk Anda, kecuali jika Anda telah berkonsultasi dengan dokter untuk hal yang sama.

Tidak Cukup Tidur

Kebanyakan calon ibu bekerja sampai trimester terakhir kehamilan mereka.

Penting untuk diperhatikan bahwa ada perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh Anda setiap hari.

Untuk menyesuaikan perubahan ini, istirahat yang cukup sangatlah penting.

Baca juga: 11 Makanan Kaya Zat Besi untuk Ibu Hamil: Biji Labu, Bit, hingga Bayam

Tidak Terikat dengan Bayi

Penelitian menunjukkan bahwa bayi memahami apa yang Anda katakan, setidaknya selama 10 minggu terakhir kehamilan.

Selama masa ini, mereka mulai menyerap bahasa tersebut.

Faktanya, bayi baru lahir bahkan dapat membedakan antara bahasa ibu dan bahasa asing segera setelah lahir.

Bayi yang sedang berkembang memahami apa yang diucapkan ibunya karena suaranya diperkuat di dalam tubuh.

Jadi bicaralah dengan bayi Anda secara tenang dan santai sebanyak yang Anda bisa.

Ini tidak hanya akan memperkuat ikatan, membuat bayi merasa aman, tetapi juga meningkatkan perkembangan bahasanya.

Mengendur dalam Aktivitas Fisik

Istirahat yang cukup memang penting, tetapi olahraga tingkat sedang juga diperlukan.

Ini akan membantu sirkulasi darah, memerangi stres dan membantu mengelola berat badan dengan lebih baik.

Selain itu, bahkan membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

(TribunWow.com/Maria N)