Tips Kesehatan
Ini 5 Cara Atasi Morning Sickness atau Mual di Pagi Hari saat Hamil, Bisa dengan Kenali Pemicunya
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah gejala morning sickness berupa mual pada pagi hari, yaitu sebagai berikut.
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Kelelahan juga dapat membuat ibu hamil semakin mual di pagi hari.
Asupan Cairan
Saat hamil, Anda pelu mencukupi asupan cairan pada tubuh dengan tepat.
Minum air mineral atau konsumsi makanan yang mengandung banyak air dapat membantu Anda.
Sebaikanya, konsumsi air dalam jumlah kecil secara bertahap.
Cara itu membantu Anda untuk mengurangi mual di pagi hari atau di saat-saat tertentu.
Anda bisa juga melakukannya dengan menghisap es batu dari jus buah atau mengonsumsi lolipop.
• Pengertian dan 3 Ciri-ciri Baby Blues atau Depresi Pascapersalinan, Penting untuk Ibu Hamil
Perut Kosong
Untuk menghilangkan mual di pagi hari, dapat dilakukan dengan tidak membuat perut kosong.
Saat bangun dari tidur usahakan untuk mengonsumsi sesuatu agar perut tidak kosong.
Anda bisa juga menyedikan beberapa biskui, untuk dikonsumsi saat terbangun di tengah malam.
Kenali Pemicu
Setiap ibu hamil memiliki pemicu berbeda yang menyebabkannya merasa mual.
Pelajari hal apa saja yang mebuat Anda merasa mual hingga ingin muntah.
Bila sudah mengenali pemicu mual, langkah aman yang bisa diambil adalah menghindari pemicu-pemicu tersebut. (TribunWow.com)
