Ini 5 Cara Atasi Morning Sickness atau Mual di Pagi Hari saat Hamil, Bisa dengan Kenali Pemicunya

TRIBUNWOW.COM - Gejala morning sickness berupa mual pada ibu hamil adalah hal yang wajar dan akan sangat sering terjadi.

Namun mual di setiap pagi dapat membuat Anda merasa tidak nyaman.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mual pada pagi hari.

Dikutip TribunWow.com dari medicalnewstoday.com, mual pada pagi hari juga dikenal dengan sebutan mual gravidarum.

Gejala morning sickness ini adalah tanda-tanda awal kehamilan bagi sebagian besar para wanita.

Walau mual di pagi hari membuat tidak nyaman, tetapi hal itu tidak berbahaya bagi kesehatan janin atau bayi yang dikandung.

Baca juga: Cara Gampang Mencegah dan Mengobati Bau Mulut yang Mengganggu, Jarang Diketahui

Baca juga: Cara Mudah Obati Gusi Bengkak dengan 5 Bahan Alami Berikut, Pakai Kunyit hingga Air Garam

Bahkan sebuah penelitian menunjukan, mual pada pagi hari adalah tanda kehamilan yang sehat, sehingga tingkat keguguran dan kelahiran mati rendah.

Bila mual pada pagi hari membuat Anda tidak nyaman, beberapa hal berikut dapat membantu untuk menjadi lebih nyaman.

Konsumsi Manisan Jahe

Jahe memang memiliki khasiat untuk meredakan mula dan muntah.

Sehingga jahe banyak diolah menjadi manisan seperti permen.

Cobalah untuk mengonsumsi manisan jahe, saat perasaan mual menyerang Anda.

Baca juga: Cara Alami Mengobati Perut yang Terasa Panas, Konsumsi Timun hingga Yoghurt

Istirahat

Untuk ibu hamil kelelahan adalah hal yang berpengaruh buruk bagi kesehatan janin dan ibu.

Karena itu lakukan pekerjaan yang tidak membuat Anda mudah kelelahan.

Kelelahan juga dapat membuat ibu hamil semakin mual di pagi hari.

Asupan Cairan

Saat hamil, Anda pelu mencukupi asupan cairan pada tubuh dengan tepat.

Minum air mineral atau konsumsi makanan yang mengandung banyak air dapat membantu Anda.

Sebaikanya, konsumsi air dalam jumlah kecil secara bertahap.

Cara itu membantu Anda untuk mengurangi mual di pagi hari atau di saat-saat tertentu.

Anda bisa juga melakukannya dengan menghisap es batu dari jus buah atau mengonsumsi lolipop.

• Pengertian dan 3 Ciri-ciri Baby Blues atau Depresi Pascapersalinan, Penting untuk Ibu Hamil

Perut Kosong

Untuk menghilangkan mual di pagi hari, dapat dilakukan dengan tidak membuat perut kosong.

Saat bangun dari tidur usahakan untuk mengonsumsi sesuatu agar perut tidak kosong.

Anda bisa juga menyedikan beberapa biskui, untuk dikonsumsi saat terbangun di tengah malam.

Kenali Pemicu

Setiap ibu hamil memiliki pemicu berbeda yang menyebabkannya merasa mual.

Pelajari hal apa saja yang mebuat Anda merasa mual hingga ingin muntah.

Bila sudah mengenali pemicu mual, langkah aman yang bisa diambil adalah menghindari pemicu-pemicu tersebut. (TribunWow.com)