6 Tanda Tubuh Anda Terlalu Panas, Simak Cara Mengatasinya

TRIBUNWOW.COM - Terkena paparan sinar matahari secara intens terkadang bisa membuat Anda lelah.

Dilansir Boldsky, hal itu wajar saja lantaran kebanyakan dari kita memiliki suhu tubuh yang aman di level 37 derajat celcius.

Apabila terlampaui, maka bisa menyebabkan tubuh Anda kepanasan.

Baca juga: Deretan 8 Manfaat Buah Sawo, Baik untuk Kesehatan Tulang hingga Kulit

Tubuh memang dapat mengatur sendiri suhu tubuh sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit panas seperti intoleransi panas.

Jika tubuh Anda terlalu panas, dapat menyebabkan Anda pingsan atau mungkin ada tindakan medis yang perlu dilakukan.

Panas berlebih berbahaya bagi tubuh Anda, oleh karena itu penting untuk mengetahu tanda-tanda tubuh Anda terlalu panas.

Berikut daftar selengkapnya:

1. Kulit kesemutan

Menurut penelitian, satu di antara gejala awal tubuh terlalu panas antara lain sensasi kesemutan pada kulit dan merinding.

Jika Anda merasakan satu dari tanda-tanda ini saat berada di bawah sinar matahari atau saat melakukan aktivitas fisik yang berat, pergilah ke dalam ruangan sebelum gejalanya meningkat.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Batu Ginjal

2. Sakit kepala dan pusing

Satu tanda umum yang menunjukkan tubuh Anda kepanasan adalah sakit kepala dan pusing.

Jika mengalami ini, segeralah melakukan pendinginan.

3. Mual

Mual adalah satu tanda yang paling umum bahwa Anda mengalami kelelahan akibat panas.

4. Kelelahan

Ketika tubuh Anda mulai terlalu panas, tingkat energi Anda akan sangat rendah yang menyebabkan Anda menjadi lelah dan tubuh Anda menjadi lemah.

Hal itu juga bisa menyebabkan Anda bingung, gelisah hingga cemas.

5. Perubahan detak jantung

Satu indikasi yang paling parah dan umum dari tubuh Anda terlalu panas adalah adanya perubahan detak jantung Anda.

6. Berkeringat berlebih

Berkeringat berlebihan tidak pernah baik untuk kesehatan Anda.

Ketika tubuh Anda mulai banyak berkeringat, inilah saatnya untuk pergi ke tempat teduh atau masuk ke dalam rumah Anda.

Baca juga: 6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Cegah Risiko Kanker hingga Turunkan Berat Badan

Cara Mengatasi:

1. Minum cairan dingin

2. Pergi ke suatu tempat dengan udara yang lebih sejuk

3. Masuk ke dalam air dingin

4. Meningkatkan sirkulasi udara (seperti duduk di depan kipas angin). (TribunWow.com/Vintoko)