Deretan 8 Manfaat Buah Sawo, Baik untuk Kesehatan Tulang hingga Kulit

TRIBUNWOW.COM - Selain rasanya yang manis, buah sawo ternyata mengandung banyak manfaat.

Buah sawo cukup dikenal masyarakat Indonesia.

Dalam bahasa Inggris, sawo disebut sapodilla, chikoo, atau sapota.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Batu Ginjal

Di India, sawo disebut chikoo, di Filipina dikenal sebagai tsiko, dan di Malaysia ciku.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, buah sawo mengandung zat gizi lain seperti mineral, vitamin, karbohidrat, dan serat pangan.

Berikut manfaat dari buah sawo:

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam buah sawo dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.

2. Memberikan energi

Fruktosa dan sukrosa yang ada dalam buah sawo menjadikannya pembangkit tenaga energi.

Jika Anda memiliki jadwal yang padat, Anda selalu dapat membawa sawo untuk terus mengisi bahan bakar seiring berjalannya hari.

Baca juga: Selain Banyak Manfaat, Makan Buah Naga Ternyata juga Miliki Efek Samping, Simak Penjelasannya

3. Mencegah bantu ginjal

Biji sawo yang dihancurkan bertindak sebagai diuretik yang dapat melindungi dari batu ginjal dan penyakit lainnya.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah sawo mengandung fosfor, besi, kalsium, seng, tembaga, selenium,yang membuat tulang Anda lebih kuat.

5. Baik untuk kulit dan rambut

Buah sawo baik untuk kulit dan rambut, karena menjaganya agar tetap bergizi.

Buah sawo juga bermanfaat untuk mencegah kerutan.

6. Kaya antioksidan

Buah sawo kaya akan antioksidan.

Kandungan ini dapat mencegah berbagai jenis kanker seperti usus besar atau kanker mulut.

Baca juga: 10 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan, Baik untuk Diabetes hingga Meningkatkan Imunitas

7. Mengatur tekanan darah

Kandungan magnesium dalam buah ini menjaga pembuluh darah dalam kondisi prima.

Sedangkan potasium di dalamnya mengatur tekanan dan sirkulasi darah.

Di sisi lain, zat besi membantu menyembuhkan anemia.

8. Menurunkan berat badan

Buah sawo juga membantu tubuh mengatur metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan.

(TribunWow.com/Vintoko)