Gejala Fisik dan Mental ketika Anda Mengalami Stres, Waspadai Perubahan Perilaku

TRIBUNWOW.COM - Stres adalah masalah kesehatan mental yang serius.

Pada fase berbeda dalam hidup kita, kita merasa stres karena berbagai alasan.

Padahal tubuh kita sudah cukup mumpuni untuk menghadapi stres jangka pendek tapi menjadi parah ketika keadaan sudah tidak terkendali.

Kita sering tidak dapat menilai keadaan atau periode yang membawa kita jauh ke dalam cengkeraman stres.

Sifat kita tidak memahami hal-hal atau pikiran yang mengganggu kita sering membawa kita ke keadaan stres intensif yang menjadi sulit untuk diatasi.

Berikut ini beberapa gejala fisik maupun mental ketika Anda sedang stres, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Baca juga: Berikut Beberapa Penyebab Utama Rambut Rontok, Stres hingga Perubahan Hormon

Gejala Stres Emosional:

- Merasa tidak nyaman, mudah tersinggung dan frustrasi

- Memiliki harga diri yang rendah dan kepercayaan diri yang rendah

- Mengabaikan atau menghindari orang yang menyayangi Anda

- Terlalu memikirkan dan membuat diri Anda bermasalah

Gejala Fisik Stres:

- Menderita insomnia

- Sakit kepala dan detak jantung lebih cepat

- Kehilangan nafsu makan