Tips Kesehatan
5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Ibu Hamil, Kurma hingga Buah Ara Kering
Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat. Ini contoh makanan yang mengandung kalsium.
Penulis: Laila N
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
ahaparenting
Ilustrasi. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat. Ini contoh makanan yang mengandung kalsium dan baik untuk ibu hamil.
3. Kumquat
Buah yang mirip jeruk ini kaya akan kalsium dan bisa dimakan saat hamil.
Flavonoid dan aktivitas biologis kumquat membantu mencegah komplikasi kehamilan.
Berapa banyak kalsium: 62 mg (100 g)
4. Aprikot kering
Buah kering kaya kalsium ini dianggap sebagai makanan super untuk ibu hamil.
Aprikot kering kaya zat besi, asam folat, dan kalium yang menjadikannya camilan sehat selama kehamilan.
Berapa banyak kalsium: 55 mg (100 g)
5. Jeruk
Jeruk dikemas dengan kalsium, vitamin C, serat, dan protein.
Nutrisi ini membantu perkembangan tulang bayi dan juga membantu pencernaan dan mual di pagi hari pada ibu.
Jus jeruk juga dianggap sehat selama kehamilan.
Berapa banyak kalsium: 40 mg (100 g). (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
