Sakit Perut? Berikut 5 Makanan yang Bantu Meredakannya, Hilangkan Mual hingga Sakit karena Diare

TRIBUNWOW.COM - Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang merasakan sakit pada bagian perut.

Anda bisa saja sakit perut karena 'salah makan', karena iritasi usus, gangguan pencernaan atau bisa juga karena sakit di lambung atau magh.

Dilansir TribunWow.com dari healthline.com, biasanya gejala yang dirasa dari sakit pada perut adalah mual, gangguan pencernaan, muntah, kembung, diare, atau sembelit.

Untuk setiap penyebab dari sakit perut, memang diperlukan obat yang berbeda.

Baca juga: Sulit Tidur atau Insomnia? Coba Konsumsi 4 Bahan Alami Ini untuk Mengatasinya

Baca juga: 10 Bahan Alami untuk Meredakan Hernia, Pakai Minyak Jarak, Lidah Buaya, hingga Jus Sayuran

Namun, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan ini untuk membantu Anda meredakan rasa sakit pada perut.

Berikut makanan yang dapat membuat perut Anda terasa lebih nyaman:

1. Jahe

Jahe dapat meredakan mual dan perasaan ingin muntah yang menjadi gejala umum saat mengalami sakit perut.

Jahe merupakan jenis akar yang wangi dan memiliki daging berwarna kuning cerah.

Akar tersebut biasa digunakan untuk obat alami beberapa penyakit termasuk sakit perut.

Jahe dapat dikonsumsi secara mentah atau diolah menjadi makanan.

Ada juga beberapa orang yang mengonsumsi jahe dengan merendamnya menggunakan air panas.

Jahe dapat melegakan mual dan muntah yang terjadi di pagi hari.

Jahe juga bermanfaat untuk orang yang menjalani kemoterapi atau operasi besar, karena perawatan tersebut dapat menyebabkan mual dan muntah yang parah.

2. Chamomile

Chamomile adalah tanaman herbal dengan bunga putih kecil.

Bunga tersebut dapat menjadi obat tradisional untuk sakit perut.

Chamomile dapat dikeringkan dan diseduh menjadi teh atau diminum sebagai suplemen.

Bunga chamomile telah digunakan untuk mengatasi berbagai masalah usus, termasuk kembung, gangguan pencernaan, diare, mual dan muntah.

Terlepas dari banyaknya kegunaan Chamomile, ternyata hanya sejumlah kecil penelitian yang mendukung efektivitasnya untuk keluhan pencernaan.

Satu studi kecil menemukan bahwa suplemen chamomile dapat mengurangi muntah-muntah setelah perawatan kemoterapi.

Baca juga: Obati Tekanan Darah Rendah dengan 5 Cara Berikut, Atur Porsi Makan hingga Konsumsi Kopi

3. Peppermint

Sebagian orang mengalami sakit perut karena adanya sindrom iritasi usus, atau IBS.

IBS adalah gangguan usus kronis yang dapat menyebabkan sakit perut, kembung, sembelit dan diare.

Walaupun IBS sulit diobati, penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu mengurangi gejala-gejala tidak nyaman ini.

Para peneliti percaya bahwa minyak peppermint bekerja untuk mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, mengurangi keparahan kejang usus yang dapat menyebabkan rasa sakit dan diare.

4. Licorice

Licorice adalah obat populer untuk gangguan pencernaan dan juga dapat mencegah sakit maag.

Akar licorice dikonsumsi sebagai suplemen yang disebut deglycyrrhizinated licorice (DGL).

Suplemen DGL juga dapat membantu meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan akibat bisul perut.

Bisul perut sendiri biasa disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari bakteri yang dikenal sebagai H. pylori.

5. Biji rami

Biji rami adalah biji kecil berserat yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan meringankan sembelit serta sakit perut.

Biji rami dapat dikonsumsi sebagai tepung biji rami atau minyak biji rami.

Mengonsumsi makanan tersebut terbukti dapat meringankan gejala sembelit yang tentunya membuat penderitanya merasa tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang makan kue dari bahan tepung biji rami setiap hari memiliki 30% lebih banyak buang air besar setiap minggunya, daripada mereka yang tidak mengonsumsi kue tersebut. (TribunWow.com)