8 Essential Oil yang Efektif untuk Meredakan Sakit Kepala dan Migrain, Ikuti Cara Penggunaannya

TRIBUNWOW.COM - Essential oil atau minyak atsiri sangat populer digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk berbagai jenis penyakit.

Secara global, mereka secara tradisional digunakan sebagai zat anti-inflamasi, relaksasi dan desinfeksi dan populer digunakan dalam pengobatan komplementer dan alternatif juga.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut penjelasan tentang minyak esensial dan minyak esensial mana yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain.

• 7 Manfaat Brokoli bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Kanker hingga Menurunkan Berat Badan

Apa itu esensial oil?

Minyak esensial adalah ekstrak tumbuhan yang sangat pekat yang diperoleh dari kulit kayu, bunga, daun, batang, akar, damar, dan bagian tumbuhan lainnya.

Minyak atsiri menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti meredakan stres, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan peradangan, mengobati sakit kepala dan migrain, dan sebagainya.

Lemongrass, lavender, eucalyptus, peppermint, tea tree, cengkeh, geranium, dll adalah beberapa jenis minyak esensial.

Minyak esensial tidak boleh dioleskan langsung ke kulit dan harus diencerkan dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak kelapa sebelum digunakan.

Jika Anda mengalami sakit kepala atau migrain, Anda dapat menggunakan minyak esensial ini untuk membantu meredakan nyeri.

1. Minyak esensial lavender

Minyak esensial lavender biasanya digunakan untuk mengurangi stres, namun, penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial ini juga dapat membantu mengobati sakit kepala dan migrain.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Evidence Based Complementary Alternative Medicine, menghirup minyak lavender dapat membantu dalam pengobatan sakit kepala migrain akut.

Selama penelitian, 47 pasien yang menderita migrain menghirup minyak esensial lavender dan melaporkan penurunan rasa sakit yang signifikan dan gejala lainnya setelah 15 menit.

Studi lain menunjukkan bahwa minyak esensial lavender dapat secara efektif mengobati sakit kepala tipe tegang pada siswa.

Cara Pemakaian: Anda bisa mengoleskan minyak lavender yang sudah diencerkan langsung ke kulit, menggunakan oil diffuser atau menambahkannya ke air mandi Anda.

• 12 Makanan yang Bisa Meredakan Sakit Kepala dengan Cepat: Bayam, Susu, Pisang hingga Jahe

2. Minyak esensial peppermint

Minyak esensial peppermint memiliki beberapa kegunaan termasuk pengobatan untuk sakit kepala dan migrain.

Minyak esensial mengandung mentol, yang dapat membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.

Penelitian telah menemukan bahwa minyak peppermint ketika dioleskan secara topikal dapat mengurangi nyeri akibat sakit kepala tipe tegang.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa menerapkan kombinasi campuran peppermint dan etanol dapat membantu meredakan sakit kepala.

Cara menggunakan: Encerkan setetes minyak peppermint dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa lalu oleskan di dahi dan pelipis.

3. Minyak esensial kayu putih

Minyak esensial kayu putih tradisional digunakan untuk meredakan sakit kepala sinus.

Sebuah studi menemukan bahwa kombinasi minyak kayu putih, minyak peppermint dan etanol membantu merilekskan otot dan pikiran, yang selanjutnya dapat membantu meredakan sakit kepala.

Cara menggunakan: Anda bisa mengoleskan setetes minyak kayu putih yang dikombinasikan dengan minyak pembawa dan mengoleskannya ke dada atau Anda bisa menghirup minyak esensial ini.

4. Minyak esensial kamomil

Biasanya minyak esensial kamomil digunakan untuk menenangkan pikiran dan memperbaiki suasana hati, tetapi juga digunakan untuk mengobati sakit kepala migrain.

Sesuai studi tahun 2014, mengoleskan campuran minyak chamomile dan minyak wijen dapat membantu dalam pengobatan sakit kepala migrain.

Studi lain juga menunjukkan keefektifan minyak chamomile dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala migrain.

Cara menggunakan: Tambahkan beberapa tetes minyak esensial chamomile dan minyak pembawa ke dalam air panas dan hirup uapnya.

5. Minyak esensial rosemary

Minyak esensial rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri dan penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ini dapat membantu meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala.

Cara menggunakan: Hirup beberapa tetes minyak esensial rosemary untuk membantu meredakan nyeri.

6. Minyak esensial cengkeh

Minyak esensial cengkeh digunakan untuk mengobati infeksi, meningkatkan kesehatan gigi, menurunkan rasa gatal pada kulit dan menghilangkan rasa sakit.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Research in Pharmaceutical Sciences, minyak esensial cengkeh dapat membantu meredakan sakit kepala.

Cara menggunakan: Anda bisa menghirup aroma minyak esensial cengkeh.

7. Minyak esensial basil

Dalam pengobatan alternatif, minyak esensial basil digunakan untuk mengobati banyak masalah kesehatan seperti kecemasan, depresi, bronkitis, pilek dan batuk, gangguan pencernaan dan sinusitis, untuk beberapa nama.

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Complementary Medicine Research, aplikasi minyak esensial basil telah terbukti mengurangi intensitas nyeri dan frekuensi serangan migrain.

Cara menggunakan: Minyak esensial basil dapat dicampur dengan minyak pembawa dan dioleskan secara topikal.

8. Minyak esensial serai

Minyak esensial serai memiliki khasiat antijamur, antibakteri, antioksidan dan anti-inflamasi.

Menurut sebuah studi penelitian, infus dan decoctions dari serai Australia telah digunakan secara tradisional dalam pengobatan sakit kepala.

Cara menggunakan: Hirup aroma minyak esensial serai. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)