12 Makanan yang Bisa Meredakan Sakit Kepala dengan Cepat: Bayam, Susu, Pisang hingga Jahe

TRIBUNWOW.COM - Sakit kepala adalah gangguan kepala paling umum yang memengaruhi sistem saraf, di mana penelitian menunjukkan bahwa hampir setengah dari populasi orang dewasa di dunia dipengaruhi oleh sakit kepala. 

Baik itu berdenyut tiba-tiba atau rasa sakit terus-menerus; sakit kepala bisa sangat menyiksa dan membuat Anda sulit untuk berfungsi secara normal.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, sejumlah makanan ternyata bisa membantu meredakan rasa sakitnya, seperti berikut:

1. Pisang

• 10 Bahan Alami untuk Meredakan Hernia, Pakai Minyak Jarak, Lidah Buaya, hingga Jus Sayuran

Solusi paling umum dan mudah untuk sakit kepala adalah pisang.

Karena buah ini kaya kalium dan magnesium, pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, melepaskan pembuluh darah dan mengurangi sakit kepala

2. Kopi (Dalam Jumlah Kecil)

Sebuah makanan yang menjadi andalan bagi kedua tim, kopi selalu memiliki tempat yang membingungkan di dunia sakit kepala.

Sebab, bagi sebagian orang minum kopi bisa memicu sakit kepala, sedangkan bagi sebagian orang kopi bisa langsung meredakan nyeri yang berdenyut-denyut.

Kopi Jawa dalam jumlah sedang akan membantu meredakan sakit kepala Anda, karena dapat membantu mengurangi ukuran pembuluh darah, memberikan kelegaan.

Karena kopi bersifat diuretik, bila dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menyebabkan dehidrasi dan dapat meningkatkan sakit kepala. Kuncinya adalah mengetahui jumlah asupan kopi.

3. Almond

Almond adalah salah satu makanan sehat untuk sakit kepala.

Kaya magnesium, almond dapat membantu meredakan sakit kepala dengan merelaksasikan pembuluh darah.

Ini sangat baik terutama bagi mereka yang menderita migrain.