12 Makanan yang Bisa Meredakan Sakit Kepala dengan Cepat: Bayam, Susu, Pisang hingga Jahe

8. Jahe

Akar jahe memiliki khasiat antiradang dan antihistamin, yang dapat membantu menyembuhkan nyeri yang berdenyut-denyut di kepala Anda, terutama jika disebabkan oleh flu biasa.

Anda bisa mengunyah jahe untuk meredakan sakit kepala dengan segera.

9. Biji Wijen

Biji wijen kaya akan vitamin E dan magnesium, yang dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah sakit kepala, terutama saat menstruasi.

Mengkonsumsi biji wijen juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi yang membantu mencegah sakit kepala.

Anda bisa menaburkan sedikit di atas salad, di sup Anda atau hanya menambahkannya ke sandwich makan siang itu.

10. Yoghurt

Dalam beberapa kasus, sakit kepala mungkin disebabkan karena kekurangan kalsium, menyebabkan otak Anda memicu sakit kepala.

Mengkonsumsi makanan kaya kalsium, seperti yogurt Yunani tanpa lemak tanpa tambahan gula dan probiotik yang bermanfaat untuk usus Anda adalah pilihan yang baik dan efektif untuk meredakan sakit kepala.

11. Minyak Zaitun

Solusi efektif untuk sakit kepala yang disebabkan oleh menstruasi atau karena PMS, minyak zaitun dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan meningkatkan sirkulasi darah.

Makanan kaya vitamin E menyembuhkan sakit kepala secara instan, menjadikan minyak zaitun sebagai obat sakit kepala terkait menstruasi.

12. Air

Penyebab sakit kepala yang paling jelas adalah dehidrasi.