7 Makanan yang Baik bagi Penderita Diabetes, Konsumsi Alpukat hingga Telur

Jadi Anda tidak perlu khawatir alpukat meningkatkan kadar gula darah Anda.

Sebuah studi menunjukkan alpukat mungkin memiliki khasiat khusus untuk mencegah diabetes.

• Deretan 10 Makanan yang Bisa Mengatasi Keracunan Makanan, Pisang hingga Nanas

4. Telur

Telur memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Faktanya, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk membuat Anda merasa kenyang.

Konsumsi telur secara teratur juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, telur baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

5. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran paling bergizi.

Bahkan, brokoli dapat membantu menurunkan kadar insulin dan melindungi dari kerusakan sel.

Brokoli juga dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda.

• Manfaat Makan Nanas untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Cocok untuk Diet

6. Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah paling bergizi yang bisa Anda makan.

Mereka kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang memberi warna merah pada mereka.

Antosianin telah terbukti mengurangi kadar kolesterol dan insulin setelah makan.

Intinya, stroberi adalah buah rendah gula yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu meningkatkan resistensi insulin.

7. Bawang putih

Bawang putih sangat bergizi dan mengandung jumlah kalori yang rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih berkontribusi pada peningkatan manajemen glukosa darah dan dapat membantu mengatur kolesterol. (TribunWow.com)