7 Cara Alami Menurunkan Asam Urat, Batasi Makanan Tinggi Purin

Oleh karena itu, hindari gula dan minuman manis.

3. Minum lebih banyak air

Minum banyak cairan membantu ginjal Anda mengeluarkan asam urat lebih cepat.

Bawalah sebotol air setiap saat.

• 6 Manfaat Kulit Semangka yang Jarang Diketahui, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

4. Hindari alkohol

Minum alkohol bisa membuat Anda lebih dehidrasi.

Alhokol juga bisa memicu kadar asam urat tinggi.

Ini terjadi karena ginjal Anda harus terlebih dahulu menyaring produk yang terjadi dalam darah akibat alkohol, bukan asam urat dan limbah lainnya.

Beberapa jenis minuman beralkohol seperti bir juga tinggi purin.

5. Turunkan berat badan

Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan kadar asam urat.

Sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot.

Selain itu, berat badan berlebih akan mempersulit ginjal Anda untuk menyaring asam urat.

6. Makan lebih banyak serat

Makan lebih banyak serat akan membantu tubuh Anda membuang asam urat.

Serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin Anda.

7. Mengurangi stres

Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan terlalu sedikit olahraga dapat meningkatkan peradangan.

Peradangan bisa memicu kadar asam urat tinggi. (TribunWow.com)