5 Kesalahan yang Buat Dietmu Gagal, Jangan sampai Kelaparan hingga Coba Diet Ekstrem

TRIBUNWOW.COM - Memiliki tubuh proporsional merupakan idaman bagi semua orang baik pria mau pun wanita.

Bagi yang merasa kelebihan berat badan, dirinya akan beusaha untuk melakukan diet dengan mengatur pola makan dan olahraga.

Namun demikian, tak sedikit dari mereka yang belum mengetahui apa saja hal yang tak seharusnya dilakukan selama diet.

• Deretan 6 Manfaat Mangga, Meningkatkan Imunitas Tubuh hingga Kesehatan Jantung

Sebab, jika salah melakukan diet maka waktumu akan terbuang sia-sia atau pun kurang maksimal.

Perlu diketahui, diet bukan berarti tidak makan.

Tapi hanya perlu mengatur pola makan agar kalori yang masuk dalam tubuh lebih kecil dari kalori yang terbuang dari aktivitasmu.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah hal kesalahan diet yang mmebuatmu tak kunjung dapatkan tubuh ideal.

1. Jangan buat diri sendiri kelaparan

Pertama dan terpenting, jangan membuat dirimu kelaparan.

Mayoritas orang yang menjalankan diet mengambil cara 'mudah' dengan melewatkan waktu makan dan membuat diri mereka kelaparan.

Sementara penelitian menunjukkan bahwa kamu dapat menurunkan berat badan dengan tidak membuat diri kelaparan.

Hal itu bisa didapat 50 persen dari penurunan berat badan tersebut berasal dari jaringan otot, bukan dari lemak.

2. Jangan lakukan diet ekstrim

Hanya karena diet tersebut tampaknya berhasil untuk kamu, tidak berarti kamu harus melakukannya secara berlebihan.

Tetap jalankan rencana diet seperti awal mula dan jangan sampai diet ekstrim.

3. Jangan konsumsi banyak lemak

Meskipun penting untuk tidak menghindari lemak sehat, kamu juga tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak lemak.

Hindari daging merah, babi, sapi dan daging yang bisa membuat kamu gemuk pada akhirnya.

• Benarkah Beras Merah Baik untuk Jantung dan Turunkan Berat Badan? Simak Manfaat Kesehatannya

4. Jangan makan jika tidak lapar

Kadang-kadang ketika bosan, tangan mungkin mengulur ke semangkuk keripik atau bahkan kacang.

Jangan lakukan hal itu!

Jika tidak lapar, jangan makan.

Tubuh tidak membutuhkan energi ekstra untuk menjalankan fungsinya.

Banyak orang makan berlebihan hanya karena makanan sudah tersedia.

5. Jangan terlalu memaksakan diri, lakukan cheating day

Cheating day merupakan satu hari di mana kamu bisa lebih memanjakan diri dengan makanan yang kamu hindari.

Perlu diingat, ini hanya kamu lakukan sesekali sebagai hadiah usahamu selama diet.

Misal dua minggu sekali dan makanan yang kamu inginkan jugatidak boleh terlalu banyak. Ingat usahamu akan sia-sia.

Langkah ini justru akan membantumu untuk bersemangat melanjutkan diet.

Selamat mencoba! (TribunWow.com/Atri WM)