Breaking News:

Tips Kesehatan

Benarkah Beras Merah Baik untuk Jantung dan Turunkan Berat Badan? Simak Manfaat Kesehatannya

Beras adalah makanan pokok yang paling umum dikonsumsi oleh lebih dari setengah populasi dunia karena keserbagunaan dan ketersediaannya.

Boldsky
Penampakan beras merah. Beras adalah makanan pokok yang paling umum dikonsumsi oleh lebih dari setengah populasi dunia karena keserbagunaan dan ketersediaannya. 

TRIBUNWOW.COM - Beras adalah makanan pokok yang paling umum dikonsumsi oleh lebih dari setengah populasi dunia karena keserbagunaan dan ketersediaannya.

Di belahan dunia, beras memiliki berbagai bentuk, ukuran, dan warna yang berbeda.

Di antaranya, beras merah, beras basmati, beras jasmine, beras putih, beras hitam, beras arborio, beras ketan, dan lain sebagainya.

Ilsutrasi wanita yang sedang lakukan diet sehat.
Ilsutrasi wanita yang sedang lakukan diet sehat. (Mirror.co.uk)

Cina Keluarkan Peringatan Wabah Bubonik, Ketahui Penyebab, Gejala, dan Cara Pencegahannya

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, varietas beras yang paling populer di manca negara yakni beras merah dan beras putih.

Membahas beras merah, beras ini termasuk memiliki nilai gizi tinggi karena lebih memberikan manfaat kesehatan dibanding beras putih.

Manfaat Kesehatan Beras Merah

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Nasi merah mengandung banyak serat.

Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah mengidam makanan yang tidak diinginkan.

Ini membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang makan lebih sedikit biji-bijian.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan.

Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.

Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

10 Tips Diet Rendah Karbohidrat untuk Kurangi Berat Badan, Jangan Sembarangan

3. Mengontrol diabetes

Beras merah adalah makanan indeks glikemik rendah (GI), yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan GI tinggi cepat dicerna dan diserap, menyebabkan kenaikan gula darah dan makanan GI rendah diserap perlahan dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Halaman
12
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved