Tips Kesehatan
Sulit Buang Air Besar? Ini 7 Makanan yang Ampuh Hilangkan Sembelit dengan Mudah
Merasa sulit buang air besar (BAB)? Apakah ini sampai menganggu aktivitas kamu sehari-hari? Jika iya, kamu mungkin mengalami sembelit perut.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Merasa sulit buang air besar (BAB)?
Apakah ini sampai menganggu aktivitas kamu sehari-hari?
Jika iya, kamu mungkin mengalami sembelit perut.
Gangguan fungsi usus biasanya menyebabkan sembelit karena asupan air yang tidak mencukupi.
Selain itu, kurangnya asupan serat, gangguan pola makan, dan stres juga bisa menjadi penyebab kamu mengalami sembelit.
• 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengatasi Stres
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, sembelit berkepanjangan bisa menyebabkan perut bengkak, wasir, fisura anus, dubur prolaps, dan lain sebagainya.
Untuk itu kamu perlu menjaga pola aktivitasmu hingga asupan nutisi yang harus dimakan.
Apa saja?
Berikut 7 makanan yang dikenal ampuh menghilangkan sembelit dengan muddah.
1. Pisang
Pisang kaya kalium dan elektrolit, yang dapat membantu memulihkan kesehatan pencernaan.
Buah ini efektif dalam mengobati masalah lambung karena membantu memulihkan fungsi usus dan mengobati diare.
Makanlah pisang, jika Anda kesulitan ke kamar mandi di pagi hari.
2. Jeruk
Buah seperti jeruk memiliki banyak vitamin C dan serat pelunak feses.
