7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengatasi Stres

TRIBUNWOW.COM - Berenang merupakan satu di antara olahraga yang dapat melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular Anda.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, berenang selama satu jam dapat membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari.

Berikut 7 manfaat dari olahraga berenang:

• 7 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Mengurangi Rasa Nyeri hingga Menurunkan Gula Darah

1. Semua tubuh bergerak

Satu di antara manfaat terbesar dari berenang adalah dapat membuat seluruh tubuh Anda bergerak.

Dengan berenang, otomatis meningkatkan detak jantung Anda tanpa membuat tubuh Anda stres nada otot, juga membangun kekuatan, dan membangun ketahanan.

2. Mengurangi risiko kematian hingga menurunkan tekanan darah

Berenang membuat jantung dan paru-paru Anda kuat.

Berenang sangat baik untuk kesehatan, bahkan peneliti mengatakan bahwa berenang dapat mengurangi risiko kematian.

Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.

• 6 Manfaat Luar Biasa Jus Kentang untuk Tubuh, Cepat Sembuhan Luka hingga Mencegah Penuaan Dini

3. Bagus untuk penderita asma

Latihan pernapasan yang terkait dengan olahraga termasuk berenang, seperti menahan napas, dapat membantu Anda meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengontrol pernapasan Anda.

4. Membakar kalori

Berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori.

5. Meningkatkan kualitas tidur