Tips Kesehatan
5 Bahan Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Sakit Kepala dan Migrain, Ada Pisang hingga Jahe
Sakit kepala merupakan satu di antara gangguan paling umum yang memengaruhi sistem saraf pada seseorang.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Anda dapat makan semangkuk bayam rebus saat Anda merasakan sakit yang berdenyut-denyut di kepala.
3. Brokoli
Selain dikenal sayuran hijau yang menyehatkan, brokoli juga diketahui rendah alergen dan kaya magnesium.
Anda bisa makan brokoli rebus atau kukus untuk menghilangkan sakit kepala migrain.
Agar lebih nikmat, Anda juga bisa menambahkan mayonaise agar tidak terlalu hambar.
• Kenali Kebiasaan Buruk yang Bisa Sebabkan Uban Cepat Muncul di Usia Muda, Simak Tips Pencegahannya
4. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflanasi dan anti-histamin yang dapat membantu menyembuhkan nyeri pada sakit kepala.
Terlebih jika sakit kepala Anda dikarenakan sakit flu biasa.
Anda bisa mengunyah sepotong jahe untuk meredakan sakit kepala yang cukup efektif.
5. Air mineral
Penyebab sakit kepala yang paling sering dikarenakan dehidrasi.
Kita diharuskan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, dan kebanyakan dari kita minum hanya sekitar setengah dari jumlah itu.
Karena kurannya minum air putih hingga dehidrasi, berimbas pada kepala yang terasa nyeri.
Minum air putih dapat membantu meredakan nyeri dengan segera, dan juga mencegah timbulnya sakit kepala.
Tambahkan elektrolit seperti garam, gula dan lemon ke segelas air Anda untuk menyembuhkan sakit kepala lebih cepat.
(TribunWow.com/Atri WM)
