5 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan membantu tubuh menghilangkan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas.

Jika terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk, kerusakan sel dapat terjadi, yang berpotensi menyebabkan kanker.

Pada 2004, peneliti mencatat bahwa anak-anak yang mengonsumsi pisang, jus jeruk, atau keduanya ternyata memiliki risiko lebih rendah terkena leukemia.

Penulis penelitian menyarankan bahwa ini mungkin karena kandungan vitamin C, karena pisang memiliki sifat antioksidan.

• 4 Manfaat Luar Biasa Biji Alpukat yang Jarang Diketahui, Turunkan Kolesterol hingga Obati Alzheimer

4. Kesehatan jantung

Pisang mengandung serat, kalium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C.

Semua ini mendukung kesehatan jantung.

Sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengikuti diet tinggi serat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang menjalani diet rendah serat.

Mereka yang mengonsumsi lebih banyak serat juga memiliki kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) yang lebih rendah, atau kolesterol "jahat".

5. Diabetes

The American Diabetes Association merekomendasikan makan pisang dan buah lainnya karena mengandung serat.

Mereka mencatat bahwa makan serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan dapat menurunkan gula darah pada mereka yang sudah mengidap penyakit tersebut. (TribunWow.com)