5 Cara Mengatasi Batuk di Malam Hari, Minum Teh Hijau hingga Madu

TRIBUNWOW.COM - Batuk sangat mengganggu aktivitas bagi sebagian besar orang.

Namun hal yang perlu diketahui adalah batuk terjadi karena adanya tindakan refleks tubuh yang membersihkan tenggorokan dari lendir atau zat pengiritasi asing.

Oleh karena batuk menjadi masalah yang sangat umum.

• Deretan Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Atasi Batuk

Ada banyak penyebab batuk seperti infeksi saluran pernafasan, seperti pilek atau flu.

Masalah batuk pada malam hari seringkali mengganggu tidur.

Ada juga berbagai jenis batuk, lendir, atau batuk kering.

Anda dapat menggunakan beberapa pengobatan rumahan untuk mencegah batuk di malam hari.

• 4 Manfaat Luar Biasa Biji Alpukat yang Jarang Diketahui, Turunkan Kolesterol hingga Obati Alzheimer

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth, berikut cara pengobatan rumahan untuk mengatasi batuk:

1. Teh hijau

Konsumsi teh hijau sebelum tidur untuk mencegah batuk.

Teh hijau mengandung anti oksidan yang membantu mengurangi infeksi bakteri.

Minum teh hijau sebelum tidur di malam hari, menjaga tenggorokan tetap terhidrasi dan mencegah batuk.

2. Tetap terhidrasi

Untuk mencegah batuk, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jagalah agar diri Anda tetap terhidrasi agar lendir menjadi encer dan tidak memicu batuk di malam hari, minumlah cukup air putih.

3. Konsumsi madu

Madu mengandung sifat anti bakteri yang sangat bermanfaat untuk meredakan batuk.

Mengonsumsi jus jahe dan madu sebelum tidur memberikan kelegaan dari batuk di malam hari.

• 7 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan, Meningkatkan Energi hingga Menurunkan Risiko Diabetes

4. Tidur dengan benar

Selama tidur, napas langsung masuk ke dalam tubuh melalui lubang hidung, menyebabkan lendir di hidung dan tenggorokan lebih mengganggu Anda.

Oleh karena itu, pertahankan posisi kepala agak tinggi dari tubuh sehingga dapat mencegah batuk di malam hari.

5. Steam atau uap

Kondisi batuk bisa semakin parah karena adanya penyumbatan pada lubang hidung.

Berkenaan dengan hal ini sebaiknya gunakan alat uap sebelum tidur, agar batuk tidak mengganggu Anda di malam hari. (TribunWow.com)