7 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan, Meningkatkan Energi hingga Menurunkan Risiko Diabetes

Hal ini membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.

Mengingat efek ini, tidak mengherankan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12 persen.

Karena itu, masuk akal untuk minum secangkir kopi kental sekitar setengah jam sebelum Anda pergi ke gym.

4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan utama yang saat ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.

Ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

Untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih kecil.

5. Melindungi dari penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

Kondisi ini biasanya menyerang orang berusia di atas 65 tahun, dan belum ada obatnya.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit tersebut.

Ini termasuk kebiasaan makan yang sehat dan olahraga, tetapi minum kopi mungkin juga sangat efektif.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65 persen lebih rendah.

• Deretan 7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Mengurangi Risiko Kanker

6. Melindungi hati

Hati merupakan organ tubuh yang menjalankan ratusan fungsi penting.