5 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Mangga Mentah, Bermanfaat untuk Organ Dalam hingga Bisa untuk Diet

TRIBUNWOW.COM - Mangga dianggap sebagai satu di antara buah lezat dan kaya nutrisi dengan berbagai varietas.

Seperti masing-masing memiliki rasa, aroma, dan manfaatnya sendiri.

Sementara mangga matang, tanpa diragukan lagi, disukai oleh semua kelompok umur.

• 5 Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal yang Perlu Diketahui, Penting untuk Perhatikan Pola Hidup

Tetapi apakah Anda tahu bahwa mangga mentah juga memiliki manfaat kesehatan yang besar?

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, dalam penelitian, Kachchi kairi atau mangga mentah menghasilkan vitamin C lebih banyak dari 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk.

Selain vitamin, vitamin ini juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.

Mangga mentah lebih baik dimakan mentah karena banyak nutrisi seperti vitamin C yang akan hilang selama proses kematangan.

Berikut 5 Manfaat Mangga Mentah bagi kesehatan:

1. Baik untuk Kesehatan Hati

Makan mangga hijau bermanfaat bagi kesehatan hati Anda karena membantu mengobati penyakit hati. 

Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.

Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun keluar dari tubuh.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan A dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi, penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi mangga mentah tanpa dimasak, Anda dapat memanfaatkan nutrisinya secara maksimal.

• Apakah Makan Mangga Terlalu Banyak Justru Buruk bagi Kesehatan? Boleh Dikonsumsi Tiap Hari?