Tips Kesehatan
5 Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal yang Perlu Diketahui, Penting untuk Perhatikan Pola Hidup
Risiko sakit ginjal lebih mudah dialami oleh penderita tekanan darah tinggi, diabetes, atau riwayat keluarga gagal ginjal.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.
• 10 Tips Diet Rendah Karbohidrat untuk Kurangi Berat Badan, Jangan Sembarangan
3. Olahraga Secara Teratur
Seperti makan makanan yang seimbang, aktivitas fisik teratur dapat mencegah kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi.
Tetapi berhati-hatilah dengan seberapa banyak latihan yang Anda lakukan, terutama jika Anda sedang dalam kondisi tak terlalu baik.
Dengan berolahraga yang cukup maka akan baik juga untuk kesehatan ginjal Anda.
4. Hati-hati Konsumsi Suplemen dan Obat Herbal
Suplemen vitamin tertentu dalam jumlah berlebihan dan beberapa ekstrak herbal mungkin berbahaya bagi ginjal Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang vitamin dan herbal apa pun yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi.
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, yang mengurangi aliran darah di ginjal.
Ketika ginjal tidak memiliki aliran darah yang memadai, mereka tidak dapat berfungsi pada tingkat optimal.
Merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.
(TribunWow.com/Atri wahyu Mukti)
