Lima Cara Atasi Sakit Kepala dan Migrain, Hindari Makanan Pemicu hingga Konsumsi Jahe

Anda juga perlu menghindari alkohol, terutama anggur merah yang dapat memicu migrain.

Dan untuk mengurangi rasa sakit kepala karena migrain, Anda dapat mengonsumsi sedikit kafein.

Kafein juga ada dalam beberapa obat migrain.

• Manfaat Air Lemon Hangat, Jaga Metabolisme Tubuh dan Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

2. Konsumsi Jahe

Jahe dikenal untuk meredakan mual yang disebabkan oleh banyak kondisi, termasuk migrain.

Menurut sumber penelitian, bubuk jahe mengurangi tingkat keparahan dan durasi migrain.

3. Akupresur

Akupresur adalah praktik memberikan tekanan pada jari dan tangan ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit.

Menurut review sistematis tahun 2014, akupresur adalah terapi alternatif yang kredibel untuk orang yang menderita sakit kepala kronis.

Sebuah studi terpisah menemukan akupresur dapat membantu meredakan mual yang berhubungan dengan migrain.

4. Oleskan minyak peppermint

Mentol dalam minyak peppermint dapat menghentikan migrain yang datang menyerang.

Menurut sebuah studi pada tahun 2010, mengoleskan minyak mentol pada dahi dan pelipis akan membantu mengurangi nyeri pada kepala.

Selain itu mentol juga dapat mengurangi rasa mual saat migrain datang.

• Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Diet Sehat dengan Pola 5:2

5. Oleskan minyak lavender

Menghirup minyak esensial lavender dapat meredakan nyeri migrain.

Menurut penelitian pada tahun 2012, orang yang menghirup minyak lavender selama serangan migrain dalam waktu 15 menit akan menjadi lebih baik.

Minyak lavender dapat dihirup langsung atau dioleskan ke pelipis.

(TribunWow.com)