Puasa Ramadan 2020

Jelang Ramadan 2020, Berikut 8 Cara Mengurangi Haus saat Menjalankan Ibadah Puasa

Berikut adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dehidrasi saat puasa.

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi 

Oleh karena itu, sebagai solusi bisa menerapkan aturan 2-4-2 ketika berpuasa.

Hal ini berarti 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.

Tetap Jaga Keimanan Selepas Bulan Puasa Ramadan Usai Lewat 5 Cara Sederhana Ini

2. Kurangi Makan Makanan Asin saat Sahur

Makanan mengandung garam dapat membuat haus berlebih, bahkan hingga kekurangan cairan.

Pasalnya, garam sangat berpengaruh terhadap pengaturan cairan di tubuh.

Terlalu banyak garam yang masuk ke dalam tubuh hanya akan mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuat kita cepat haus.

3. Perbanyak Cairan di Malam Hari

Bila takut kembung akibat air ketika makan sahur, kamu bisa minum dan memenuhi kebutuhan cairan sesaat sebelum tidur di malam.

Bahkan jika terbangun di malam hari, usahakan untuk menyempatkan minum terlebih dahulu.

Hal ini demi memenuhi kebutuhan cairan dalam sehari.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Khistian Tauqid Ramadhaniswara
Editor: Rekarinta Vintoko
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved