Tips Memilih Makanan dan Minuman bagi Penderita Maag saat Puasa Ramadan

TRIBUNWOW.COM - Selama bulan Ramadan seluruh umat Islam akan menjalankan puasa selama sebulan penuh.

Selama berpuasa pola makan tentunya akan sangat berubah.

Bagi penderita maag hal ini pasti sedikit sulit dijalani.

• Tips Konsumsi Makanan Sehat untuk Menjalani Puasa di Bulan Ramadan 2020

• Tips Jaga Pola Makan saat Menjalankan Puasa Ramadan, Atur Makan Sahur dan Berbuka yang Seimbang

Penderita maag yang biasanya dapat mengatur kinerja lambung dengan makan tiga kali sehari, harus mengubahnya menjadi dua kali sehari.

Namun dengan berpuasa dapat diketahui jenis maag apa yang menyerang lambung Anda.

Terdapat dua jenis maag, yaitu maag fungsional dan organik.

Tapi hampir 70-80 persen penderita maag mengalami maag fungsional yang disebabkan oleh pola hidup atau pola makan.

Sehingga perlu bagi penderita maag untuk mengetahui pola makan dan minum yang baik saat Ramadan, dikutip dari hellosehat.com:

Panduan makan

1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur.

Cara tersebut dapat membantu supaya tidak mudah lapar dan lemas di siang hari.

2. Makan kurma sebagai sumer karbohidrat, serat, kalium, dan magnesium.

3. Kacang almond dapat menjadi pilihan karena mengandung protein dan serat sehingga bisa dianjurkan konsumsinya saat berpuasa.

• Indonesia Punya Kolak, Ini 5 Sajian Khas Berbuka Puasa dari Berbagai Negara, India hingga Turki

• Deretan Cara Hindari Sembelit ketika Jalankan Puasa di Bulan Ramadan, Caranya Mudah

4. Pisang merupakan sumber bagi nutrien seperti karbohidrat kalium dan magnesium.

5. Makanan yang dipanggang lebih disarankan dibandingkan makanan yang digoreng dan berlemak.