15 Cara untuk Kontrol Amarah saat Puasa Ramadan, Anda Perlu Berhenti Bicara

Simbol universal untuk berhenti dapat membantu Anda tenang ketika Anda sedang marah.

Ini adalah cara cepat untuk membantu Anda memvisualisasikan kebutuhan untuk menghentikan diri sendiri, tindakan Anda, dan menjauh dari saat itu.

13. Bicaralah dengan teman

Saat tengah marah, cobalah berbicara dengan teman yang tepercaya dan suportif yang mungkin dapat memberikan perspektif baru dalam permasalahan.

14. Tertawa

Tidak ada yang merusak suasana hati yang buruk.

Buang kemarahan Anda dengan mencari cara untuk tertawa, apakah itu bermain dengan anak, hewan peliharaan, menonton stand-up, atau mencari sejumlah meme lucu.

• Puasa Ramadan 2019 Masuk Hari Kedua: Ini Doa, Niat, dan Tata Cara Salat Witir

15. Praktekkan rasa terima kasih

Luangkan waktu sejenak untuk fokus pada apa yang benar ketika semuanya terasa salah.

Menyadari betapa banyak hal baik yang Anda miliki dalam hidup Anda dapat membantu Anda menetralkan amarah dan membalikkan situasi.

(TribunWow.com)