Bisakah Puasa Ramadan Sekaligus Turunkan Berat Badan? Ini Tips Perbaiki Pola Makan

2. Buatlah Daftar Kegiatan Harian

Rencanakan hari Anda, jika perlu buatlah daftarnya.

Rutinitas harian Anda mungkin akan sedikit berubah selama bulan puasa.

Pekerjaan Anda mungkin juga tidak akan seproduktif biasanya.

Namun membuat rencana harian akan membuat Anda lebih bisa mengerjakan banyak hal, sementara hal yang kurang penting dapat ditunda.

• 5 Tips agar Tak Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Hindari Makanan Pedas dan Asin

3. Buatlah Tujuan

Buatlah tujuan atau gol pasti selama bulan Ramadan, dari segi kesehatan maupun memperdalam pengetahuan agama.

Meskipun memiliki tujuan adalah hal yang baik, ada baiknya Anda tidak terlalu ambisius.

Bagi-bagilah tujuan tersebut ke dalam hal-hal kecil yang bisa Anda raih sehari-hari.

4. Beri Diri Sendiri Waktu

Banyak dari kita yang masih bekerja selama bulan Ramadan.

Jangan lupa untuk tetap meluangkan waktu istirahat agar tidak kelelahan saat berpuasa.

Tidak masalah jika Anda ingin beristirahat.

Tetaplah realistis dengan kondisi tubuh saat berpuasa, bukan dengan jumlah pekerjaan seperti biasanya.

Dengan demikian, Anda tidak akan kelelahan saat menjelang berbuka puasa.

• Tanya Pak Ustaz: Apakah Suntik Insulin bagi Penderita Diabetes Membatalkan Puasa Ramadan?