Puasa Ramadan 2020
Jaga Kebugaran Tubuh di Bulan Ramadan, Berikut Tips Ideal Berolahraga saat Berpuasa
Berikut TribunWow.com beri tips untuk berolahraga selama berpuasa di bulan Ramadan.
Penulis: anung aulia malik
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
4. Hindari Konsumsi Kafein
Mengonsumsi pada kafein saat bulan puasa dapat menyebabkan rasa sakit pada perut.
Konsumsi kafein saat bulan puasa, juga berpotensi mengakitbatkan kondisi kesehatan menurun.
5. Tetap Berolahraga
Pastikan tetap melakukan olahraga ringan saat berpuasa.
Olahraga dapat dilakukan setelah Sahur, dan Subuh, atau saat sebelum waktu berbuka.
Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat karena energi di tubuh saat berpuasa terbatas.
Berolahraga juga dapat bermanfaat untuk menjaga berat badan yang cenderung naik selama bulan Ramadan.
• Ganti Utang Puasa Ramadan untuk Lansia dengan Bayar Fidyah, Begini Cara dan Besarannya
• 5 Tips Mengurangi Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Hindari Minum Teh dan Kopi saat Sahur
6. Jaga Kesehatan
Tetap jaga kondisi kesehatan badan Anda saat bekerja di bulan puasa.
Jauhi segala makanan yang tidak sehat saat Sahur, dan buka puasa.
Aktivitas yang dirasa tidak produktif juga harus dikurangi agar tidak memberikan stres pada tubuh.
Kondisi kesehatan yang baik adalah hal paling penting agar dapat selalu semangat bekerja.
(TribunWow.com)
