Jaga Kebugaran Tubuh di Bulan Ramadan, Berikut Tips Ideal Berolahraga saat Berpuasa

Berikut ini adalah saran-saran yang dapat Anda lakukan terkait aktivitas olahraga di bulan puasa.

Jalani olahraga dengan rutin setiap hari paling sedikit 30 menit, hindari olahraga berat yang banyak menguras tenaga.

Kekurangan banyak tenaga mengakibatkan hilangnya cairan di dalam tubuh, dan dapat berujung ada dehidrasi.

Apabila Anda memiliki penyakit khusus, pastikan konsultasi dengan dokter untuk menentukan menu olahraga yang cocok.

Pastikan tubuh tidak berdiam terus selama berpuasa, Anda dapat mengerjakan pekerjaan rumah tangga, atau pekerjaan lain agar tubuh tetap bergerak.

Segera hentikan segala aktivitas apabila Anda mulai merasakan pusing, mual, dan sesak napas.

Terakhir, jaga konsumsi air selama Anda berpuasa.

• 7 Tips Mudah Bangun Tepat Waktu saat Sahur, Buat Puasamu Lebih Berenergi

Tips Semangat Bekerja di Bulan Ramadan

Bulan Ramadan menjadi waktu yang dinanti-nanti oleh semua umat Islam di seluruh dunia.

Pada bulan penuh berkah tersebut, para umat muslim berlomba-lomba untuk meningkatkan ibadah, lewat berpuasa, serta amalan wajib, dan sunnah.

Kadang bekerja di bulan puasa menjadi tantangan tersendiri.

Menguras tenaga, tanpa minum, dan makan sejak waktu sahur, hingga berbuka kerap kali mengundang rasa lemas, dan malas untuk bekerja.

Untuk menghindari rasa malas selama bekerja di bulan puasa, berikut adalah tips-tips mengusir rasa malas saat bekerja di bulan suci Ramadan, dikutip dari britishcouncilfoundation.id.

• Bacaan Doa Niat Berpuasa Ramadan dan Berbuka Puasa, Apakah Boleh Dibaca untuk Sebulan Penuh?

1. Kuatkan Tekat