Tips Kesehatan

5 Penyebab Tubuh Mudah Merasa Lelah dan Cara Menanganinya

5 penyebab tubuh Anda mudah kelelahan dan cara menanganinya. Dari terlalu banyak karbohidrat hingga pengaruh minuman energi.

verywellhealth.com
Ilustrasi lelah 

TRIBUNWOW.COM - Lelah adalah perasaan yang umum dialami semua orang.

Perasaan lelah biasanya dialami ketika seseorang melakukan kegiatan fisik atau kegiatan yang menguras pikiran secara intens.

Namun bagaimana jika rasa lelah itu terus-terusan dirasakan, bahkan ketika tidak sedang melakukan apapun?

Berjemur Selama 15 Menit Dinilai Mampu Tingkatkan Imunitas saat Pandemi Virus Corona Berlangsung

Berdasarkan healthline.com, berikut 5 penyebab rasa lelah berserta cara mengatasinya:

1. Terlalu Banyak Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi yang instan dan mudah ditemukan dalam berbagai jenis makanan.

Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya buah manis, kentang, permen, mi, hingga nasi.

Ketika Anda mengonsumsinya, tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi gula yang nanti dibakar menjadi tenaga.

Fase kenaikan gula dalam darah Anda membuat pankreas memproduksi banyak insulin.

Proses tersebut yang membuat tubuh Anda merasa mudah lelah.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved