Ini Penyebab Mabuk Kendaraan dan 5 Cara Mudah Hilangkan Mual

TRIBUNWOW.COM - Mudik lebaran adalah sebuah rutinitas yang sudah menjadi tradisi tersendiri di Indonesia.

Mudik lebaran adalah ajang berkumpul bersama dengan keluarga di kampung halaman, untuk menikmati perayaan hari raya Idul Fitri.

Namun, perjalanan mudik yang menguras waktu dan tenaga, membuat kita berhadapan dengan mabuk perjalanan yang sangat merepotkan dan membuat tidak nyaman.

• Jelang Ramadan 2020, Ini 6 Tips agar Tubuh Tidak Kaget Jalani Puasa Pertama

Untuk menghindari hal tersebut, ikuti 5 tips ini agar mudikmu tak diselimuti rasa mual alias mabuk perjalanan dikutip dari Hellosehat.com:

1. Memandang Jauh ke Depan

Saat kamu merasa mual dan ingin muntah saat perjalanan mudik, coba alihkan pandangan kamu jauh ke luar jendela.

Perhatikan objek yang jaraknya agak jauh.

Cara ini bisa menghilangkan mual dan pusing yang menyebabkan kamu mabuk perjalanan.

2. Makan Camilan sata Buka Puasa

Saat kamu harus berbuka puasa di perjalanan, hindari untuk mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa.

Apalagi hal tersebut kamu lakukan di tengah perjalanan dan dalam keadaan kendaraan sedang bergerak.

Kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi camilan, biskuit, roti atau sereal.

Kamu juga bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan seperti apel atau pisang.

3. Jangan Main Ponsel atau Baca Buku

Mencari kesibukan dengan bermain ponsel atau membaca buku saat mudik lebaran adalah cara yang tidak tepat.

Hal ini justru bisa membuat kamu mual dan bisa mabuk perjalanan.

Hindari menghindari dua kegiatan ini jika kamu tidak ingin perjalananmu terganggu lantaran mabuk perjalanan.

Cobalah untuk beraktifitas lain seperti mendengarkan musik, atau memanfaatkan waktu dengan tidur.

• Sambut Ramadan 2020, Simak 10 Manfaat Luar Biasa dari Berpuasa

4. Buat Posisi Nyaman

Membuat posisi duduk yang paling nyaman adalah cara utama untuk menghindari mual saat sedang mudik.

Carilah posisi paling nyaman dari kendaraan yang sedang kamu gunakan untuk mudik ke kampung halaman.

Jika kamu mual saat naik kapal laut, cobalah untuk minta duduk di bagian kabin depan atau di bagian depan.

Jika kamu menggunakan pesawat, pilihlah kursi di bagian depan atau sebelum sayap pesawat.

Kemudian untuk kamu yang mudik menggunakan kereta api, pilihlah kursi yang menghadap ke depan sesuai dengan arah keberangkatan kereta atau bisa juga memilih kursi di dekat jendela.

Sementara, untuk kamu yang menggunakan mobil, cobalah menyandarkan kepala kamu ke sandaran jok agar lebih nyaman selama perjalanan.

5. Mengobrol dengan Orang Lain

Jika kamu mudik bersama keluarga, jangan malu untuk mengobrol selama perjalanan mudik kamu.

Hal ini bisa menjadi cara ampuh untuk menghilangkan mual atau mabuk kendaraan.

Sementara jika kamu menggunakan transportasi umum, tidak ada salahnya jika kamu berkenalan dengan orang baru yang duduk di sebelah kursi kamu.

• Takut Bau Mulut saat Lakukan Ibadah Puasa Ramadan? Coba Cara Ini saat Berbuka dan Sahur

Penyebab Mabuk Kendaraan

Dikutip dari Tribunnews.com, rasa pusing atau mual saat perjalanan mudik disebabkan karena adanya gangguan di bagian telinga bagian dalam karena gerakan yang berulang.

“Motion sickness ini gangguan pada telinga dalam akibat gerakan yang berulang. Nah biasanya terjadi pada beberapa orang yang sensitif,” kata Dokter ali gizi, dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, Jumat (31/5/2019).

Untuk menghindari mual, disarankan untuk menghindari makanan atau minuman yang menyebabkan mual seperti minuman alkohol.

“Jadi sebelum bepergian hindari makanan dan minuman yang dapat memperberat gejala minuman beralkohol, makan atau minum terlalu banyak, makanan pedas dan berlemak, makan dengan bau terlalu kuat,” kata Jovita.

Minuman kemasan yang memiliki rasa juga sebaiknya dihindari untuk mengantisipasi tubuh kelebihan cairan yang bisa menyebabkan mual.

(TribunWow.com)