Tips Kesehatan

Cocok Dilakukan ketika Berpuasa, Ini 7 Cara Cegah Muntah saat Rasa Mual Menyerang

Ketika sedang menjalankan puasa, tentu rasa mual hingga muntah terasa tak menyenangkan.

Cocok Dilakukan ketika Berpuasa, Ini 7 Cara Cegah Muntah saat Rasa Mual Menyerang
ac.co.uk
ILUSTRASI merasa mual dan muntah. 

TRIBUNWOW.COM - Ketika sedang menjalankan puasa, tentu rasa mual hingga muntah terasa tak menyenangkan.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa loh lakukan 7 hal ini untuk mencegah muntah, jika rasa mual sudah menyerang.

Berikut TribunWow.com rangkum 7 cara mencegah muntah, dikutip dari healthline.com:

Tips Belanja Cerdas di Tengah Virus Corona dari Ahli Kebencanaan: Ingat, Bukan Hanya Anda yang Butuh

1. Ambil Nafas Dalam

Ambil napas dalam-dalam dengan menghirup udara melalui hidung hingga terasa masuk ke paru-paru.

Perut Anda harus mengembang saat Anda menarik napas.

Buang napas perlahan melalui mulut atau hidung Anda dan rilekskan perut Anda setelah satu kali napas.

Ulangi cara ini beberapa kali.

Penelitian menunjukkan bahwa mengambil napas dalam-dalam dan terkontrol dari diafragma dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

Hal ini membantu menjaga respons biologis yang menyebabkan mabuk perjalanan.

Dengan bernapas dalam juga membantu menenangkan kecemasan yang mungkin terjadi ketika Anda merasa sakit.

2. Makan Crackers

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Atri Wahyu Mukti
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved