Sambut Ramadan 2020, Simak 6 Cara Ini agar Tubuh Tidak 'Kaget' saat Jalani Puasa Pertama

4. Mengurangi Rokok

Nah, ini perlu dilakukan bagi para perokok aktif.

Para 'ahli hisab' juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadan.

Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari.

• Sambut Ramadan 2020, Hindari 7 Kebiasaan Makan Tak Sehat Ini selama Puasa

5. Tidur Teratur

Selama Ramadan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah, termasuk pola tidur.

Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadan sesuai dengan jadwal aktivitas.

Misalnya, bisa memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.

Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.

6. Periksa ke Dokter

Jika Anda khawatir tidak sanggup menjalani puasa karena alasan kesehatan, misalnya diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka Anda sebaiknya segera periksa ke dokter.

Anda bisa menanyakan perihal keamanan kesehatan untuk berpuasa. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Bulan Suci Ramadan Segera Tiba, Inilah 6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jalani Puasa