Tips Kesehatan

8 Tips Meredakan Sakit Punggung, Bisa Mencegah Pegal-pegal Datang

Sakit punggung atau back pain memang sakit umum yang dialami banyak orang. Berikut cara mengurangi sakit punggung.

8 Tips Meredakan Sakit Punggung, Bisa Mencegah Pegal-pegal Datang
KOMPAS.COM
Ilustrasi nyeri punggung 

TRIBUNWOW.COM - Sakit punggung atau back pain memang sakit umum yang dialami banyak orang.

Nah bagaimana caranya mengurangi sakit punggung?

Dikutip TribunWow.com dari Everydayhealth.com, berikut 8 cara meredakan sakit punggung:

1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Tetap bugar merupakan satu di antara rekomendasi paling untuk menghindari sakit punggung, kata ahli bedah syaraf an pendiri dan direktur medis dari Miami Neurological Institute, Santiago Figuereo, MD.

Berat badan yang bertambah bisa membuat stres punggungmu dan menyebabkan rasa sakit.

Perbanyak makan makanan yang sehat seperti buah dan sayur.

Jangan lupa berolahraga untuk menjaga berat badanmu tetap berada di kisaran yang sehat.

Bekerja Berjam-jam Tingkatkan Risiko Depresi pada Wanita, Bagaimana Cara Mengatasinya?

2. Jaga Otot Punggungmu Tetap Kuat

Masalah punggung yang paling umum disebabkan karena orang yang tidak terlalu bugar melakukan angkat berat atau kerja keras yang menekan punggung mereka.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved