Tips Menjalani Isolasi di Rumah selama Wabah Virus Corona: Tolak Tamu, Jaga Pola Hidup Sehat

TRIBUNWOW.COM - Angka kasus positif Virus Corona (COVID-19) yang semakin tinggi, memaksa pemerintah Indonesia mengambil kebijakan untuk menerapkan social distancing.

Social distancing sendiri memiliki arti menjaga jarak sosial, yakni segala upaya untuk memastikan kontak antara satu manusia dengan manusia lain dapat dikurangi sebanyak mungkin.

Hal tersebut di antaranya berupa bekerja, belajar, dan beribadah di rumah, serta mengurangi mobilitas ke luar rumah.

• Gubernur Kaltim Isran Noor Bantah Tak Patuhi Jokowi soal Lockdown Corona: Media Ini Suka Ngadu-ngadu

Apabila Anda sudah merasakan gejala-gejala sakit, seperti flu, batuk kering, dan sesak napas, maka segera periksakan kondisi kesehatan ke dokter.

Dikutip dari nhs.uk, berikut ini adalah tips-tips menjalani isolasi di rumah, apabila dokter menganjurkan Anda untuk menjalani isolasi di rumah.

Pertama, pastikan menjaga jarak dua hingga tiga meter dengan anggota keluarga yang berada di rumah, khususnya orang tua, dan orang yang memiliki riwayat penyakit khusus.

Kedua, minta keluarga atau kerabat dekat untuk mengirim kebutuhan sehari-hari, serta obat-obatan Anda.

Namun pastikan mereka meletakkannya di luar ruang.

Ketiga, pastikan untuk tidur sendirian demi meminimalisir kontak antar manusia.

Keempat, selalu cuci tangan dengan sabun sesuai anjuran WHO, minimal selama 20 detik.

Pastikan Anda selalu menjaga pola hidup sehat dan higienis.

Kelima, perbanyak meminum air mineral, dan gunakan obat-obatan secara teratur.

Keenam, tolak tamu maupun keluarga yang ingin berkunjung ke rumah.

Terakhir, pastikan tidak meninggalkan rumah untuk alasan apapun.

• Gubernur Kaltim Isran Noor: Masyarakat Kami Mungkin Lebih Mau Menghadapi Rudal Korut daripada Corona

Tips Kerja di Rumah

Dikutip dari metro.co.uk, Kamis (12/3/2020), berikut adalah beberapa tips untuk Anda yang memilih bekerja di rumah selama wabah COVID-19 berlangsung.

• Najwa Shihab Berbagi Curhatan Pekerja di Tengah Corona: Security, Driver Ojol, Kalian Juga Pahlawan

1. Bangun Rutinitas

Rutinitas harus dibangun dengan disiplin, hal tersebut untuk menghindari adanya rasa ingin menunda-nunda pekerjaan.

Hal paling kecil dalam rutinitas dapat dimulai dengan mengatur jadwal sarapan, hingga jam kerja.

Di samping menghindari menunda pekerjaan, rutinitas juga penting untuk menghindari rasa bosan.

2. Berolahraga

Mulai hari dengan berolahraga, hal ini harus dilakukan untuk memastikan tubuh tidak kurang bergerak selama beraktivitas di rumah.

Olahraga dapat dilakukan dengan melakukan jogging pagi, maupun olahraga ringan lainnya seperti yoga, dan perenggangan badan.

• Debat soal Corona, Ali Ngabalin Langsung Terdiam saat Dibentak Haris Azhar: Kupingnya Enggak Dipakai

3. Hindari Sarana Hiburan

Ketika memutuskan untuk bekerja dari rumah, maka diperlukan komitmen untuk menghindari segala bentuk distraksi selama bekerja.

Gangguan tersebut di antaranya adalah menonton televisi, dan membuka sosial media.

Kegiatan-kegiatan yang tak terlalu penting harus dikurangi, karena akan menyita waktu bekerja di rumah.

4. Atur Waktu Istirahat

Setelah lama bekerja, sesekali ambil istirahat dengan melakukan olahraga ringan, atau mencari udara segar.

Jangan terlalu lama duduk bekerja tanpa mengambil istirahat, karena akan berdampak buruk terhadap kesehatan badan.

5. Buat Target

Pastikan menentukan target saat bekerja di rumah.

Target harus diselesaikan sesuai jam kerja yang telah ditentukan.

(TribunWow.com)