Sambut Ramadan 2020, Berikut 5 Tips untuk Menurunkan Berat Badan selama Puasa

TRIBUNWOW.COM - Menyambut bulan suci Ramadan 2020, ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan selama puasa.

Beberapa tips ini bisa dilakukan untuk membantu kita memperoleh badan yang ideal selama bulan puasa hingga hari raya Lebaran nanti.

Bulan suci Ramadan merupakan saat di mana umat Muslim di seluruh dunia dituntut untuk menahan hawa nafsu selama sebulan penuh.

• Sambut Ramadan 2020, Ini 5 Menu Sahur dan Buka Puasa Favorit Nabi Muhammad selain Kurma

Nafsu makan menjadi hawa nafsu yang harus ditahan karena umat Muslim wajib berpuasa sejak Imsak hingga terbenamnya matahari.

Inilah yang lantas menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang sedang menjalani diet.

Bagaimanapun, pola makanmu akan berubah mengikuti jam ibadah yang telah diatur menurut syariat Islam.

Tak sedikit yang pada akhirnya menyantap menu sahur dan berbuka secara sembarangan sehingga berujung pada kenaikan berat badan yang tak terkontrol.

Alhasil, bukan semakin langsung, badanmu malah bertambah melar saat menyambut hari raya Lebaran nanti.

Tak mau itu terjadi padamu, kan?

• Sambut Ramadan 2020, Simak 5 Tips Ini agar Tubuh Tetap Bugar selama Menjalankan Ibadah Puasa

Oleh karenanya, simak tips menurunkan berat badan selama puasa di bulan suci Ramadhan yang telah dirangkum Grid.ID dari Kompas.com dan Nutrition.org.uk.

1. Perbanyak makan serat saat sahur dan berbuka

Kurangnya asupan cairan selama berpuasa ternyata berpengaruh ke kesehatanmu, lho!

Mengutip laman Nutrition.org.uk, kekurangan cairan tubuh akibat puasa bisa menyebabkan gejala sembelit pada sebagian orang.

Nah, agar hal itu tak terjadi padamu, cobalah untuk memperbanyak makan makanan berserat saat sahur dan berbuka.

Pilihlah menu yang mengandung sereal, gandum utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan agar pencernaanmu tetap lancar.