Sambut Ramadan 2020, Berikut 5 Tips untuk Menurunkan Berat Badan selama Puasa

Tak cuma itu, makanan tinggi serat juga bisa membuat rasa kenyangmu lebih awet sampai waktunya berbuka nanti.

• Sambut Bulan Ramadan, Inilah Beberapa Mitos soal Puasa yang Perlu Kamu Ketahui, Bolehkah Telan Liur?

2. Hindari makanan dan minuman manis

Pada umumnya, sebagian besar orang berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi.

Akan tetapi kebiasaan ini ternyata bisa merusak rencana dietmu jika kamu sampai terlena.

Mengutip Kompas.com, kelebihan zat gula dalam makanan dan minuman manis justru akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.

Inilah mengapa kebiasaan menyantap hidangan manis saat berpuasa justru bikin badanmu tambah gemuk.

Jadi, es buah dan kolak pisangnya dikurangi dulu ya selama puasa!

• Bacaan Doa Niat serta Pelaksanaan Zakat Fitrah saat Bulan Ramadan yang Benar

3. Jaga porsi makan saat berbuka

Siapa di sini yang suka kalap saat berbuka puasa?

Meskipun kamu tidak makan, ngemil, atau minum seharian, tetapi kamu tetap harus menjaga porsi makan.

Menurut Kompas.com, makan dengan porsi berlebihan saat berbuka justru bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.

4. Tetap berolahraga seperti biasa

Puasa bukan berarti menjadi alasanmu untuk bermalas-malasan.

Tahukah kamu, berolahraga justru bisa jadi cara efektif menurunkan berat badan selama puasa?

Pasalnya, berdasarkan Kompas.com, ketika puasa dan tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya, yaitu cadangan lemak.