Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati Sembelit, Bisa Anda Coba di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Nyeri perut adalah gejala sembelit yang umum, sehingga sering terjadi bersamaan. 

Ada banyak alasan mengapa orang mengalami sakit perut dan sembelit, mulai dari faktor gaya hidup tertentu hingga kondisi medis yang parah.

Dilansir TribunWow.com dari medicalnewstoday.com, Selasa (19/11/2019), sembelit adalah kondisi luas yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia.

• Hal yang Perlu Anda Ketahui tentang Gagal Jantung, Penyebab, Gejala, Jenis, dan Pencegahannya

Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), sekitar 16 dari 100 orang dewasa di Amerika Serikat mengalami gejala sembelit.

Gejala Sembelit

NIDDK mendefinisikan sembelit sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga gerakan usus seminggu.

Gejala sembelit lainnya termasuk:

• sakit perut
• kesulitan atau sakit saat buang air besar
• tinja keras, kering, atau kental
• sensasi bahwa usus tidak kosong setelah buang air besar

Gejala sakit perut

Nyeri perut dapat bervariasi dalam jenis, keparahan, dan durasi. Ketika disertai konstipasi, sakit perut dapat menyebabkan hal-hal berikut:

• sakit yang tumpul di perut
• nyeri kram
• gas kembung atau berlebih
• kehilangan selera makan

Kemungkinan penyebab

Ada banyak penyebab sakit perut dan sembelit. Termasuk:

• Pilihan makanan

Makan makanan rendah serat meningkatkan risiko sembelit dan sakit perut.

Serat makanan sangat penting untuk pergerakan usus yang sehat karena membantu mengangkat dan melunakkan feses, yang memungkinkannya melewati usus dengan lebih mudah.

Asupan serat makanan meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang yang mengalami sembelit.

Menurut NIDDK, orang harus makan antara 25 dan 31 gram (g) serat setiap hari.

Namun, orang yang ingin menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan mereka harus melakukannya secara bertahap.

Membuat perubahan tiba-tiba atau ekstrem pada kebiasaan makan juga dapat menyebabkan perubahan gerakan usus.

Hidrasi juga penting untuk meredakan sembelit, karena air melunakkan feses dan membantunya bergerak melalui usus.

• Kurangi Sakit Perut, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini untuk Buat Lambung Lebih Nyaman

• Stres dan kecemasan

Ada hubungan antara sistem saraf dan sistem pencernaan, yang oleh para ilmuwan disebut sebagai sumbu usus-otak.

Penelitian menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat memengaruhi bakteri dalam usus, yang menyebabkan masalah usus.

Depresi dan gangguan mood lainnya, serta faktor gaya hidup yang berkontribusi terhadap stres, juga dapat memicu sakit perut dan sembelit pada beberapa orang.

• Obat dan suplemen

Beberapa obat-obatan dan suplemen makanan dapat memperburuk atau menyebabkan sembelit. Menurut NIDDK, jenis-jenis obat berikut ini dapat menyebabkan konstipasi:

• antasida yang mengandung aluminium dan kalsium
• antikolinergik
• antispasmodik
• antikonvulsan
• blocker saluran kalsium
• diuretik
• obat-obatan narkotika untuk menghilangkan rasa sakit
• beberapa antidepresan

Suplemen mineral yang dapat menyebabkan sembelit termasuk zat besi dan kalsium.

• Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang kurang gerak dapat menyebabkan sakit perut dan sembelit.

Aktivitas fisik yang teratur mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui usus.

Olahraga juga meningkatkan denyut jantung dan kontraksi otot di seluruh tubuh, termasuk yang ada di usus. Ketika otot usus berkontraksi, mereka membantu mendorong tinja.

Studi pada remaja dari Hong Kong menunjukkan bahwa ada hubungan dosis-respons, antara aktivitas fisik dan sembelit, dengan gejala membaik ketika seseorang melakukan lebih banyak olahraga.

• Otot panggul melemah

Otot-otot dasar panggul mendukung usus, serta kandung kemih dan rahim.

Otot-otot panggul yang melemah dapat membuat seseorang lebih sulit untuk buang air besar.

Mereka juga mungkin mengalami masalah kemih.

Faktor-faktor yang dapat melemahkan otot-otot panggul meliputi:

• persalinan dan kehamilan
• mengejan karena sembelit jangka panjang

Penyakit celiac

Penyakit seliaka adalah reaksi kekebalan terhadap memakan gluten, protein yang secara alami ada dalam gandum, gandum, dan gandum hitam.

Menurut Celiac Disease Foundation, sekitar 1 dari 100 orang di seluruh dunia memiliki kondisi ini.

Orang lebih mungkin mengembangkan penyakit celiac jika kerabat dekat memiliki kondisi tersebut.

Ketika orang dengan penyakit celiac makan gluten, itu menyebabkan kerusakan pada usus kecil dan dapat memicu berbagai sistem pencernaan dan masalah lainnya.

Namun, gejalanya dapat bervariasi antara orang-orang dan cenderung mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa secara berbeda.

Beberapa gejala umum penyakit celiac dapat meliputi:

• sakit perut atau kram
• diare kronis
• sembelit
• kembung dan gas
• mual dan muntah
• penurunan berat badan
• kelelahan

Sindrom iritasi usus

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah kondisi kronis yang melibatkan beberapa gejala pencernaan berbeda yang cenderung terjadi bersamaan.

IBS adalah gangguan fungsional, yang berarti tidak menyebabkan perubahan yang terdeteksi pada sel atau jaringan usus.

IBS adalah kondisi umum, mempengaruhi sekitar 10-15% orang di seluruh dunia, menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal.

Gejala IBS dapat meliputi:

• sakit perut dan kram
• sembelit, diare, atau keduanya
• kembung dan gas
• lendir keputihan di bangku

Dokter tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan IBS, tetapi stres, ketidakseimbangan hormon, dan sensitivitas makanan dapat memicu gejala pada beberapa orang.

Penyakit radang usus

Inflammatory bowel disease (IBD) adalah istilah umum untuk beberapa kondisi gastrointestinal kronis, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.

IBD menyebabkan peradangan di sepanjang saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan kerusakan usus dan berbagai sistem yang cenderung datang dan pergi dalam siklus.

Orang dengan IBD memilikipeningkatan risiko Sumber Tepercayadari kanker kolorektal.

Menurut Yayasan Crohn dan Colitis , IBD mempengaruhi sekitar 1,6 juta orang di AS.

IBD cenderung menyebabkan diare berdarah yang berulang, tetapi terkadang juga dapat menyebabkan sembelit. Gejala umum lainnya dapat termasuk:

• sakit perut dan kram
• kelelahan
• kehilangan selera makan
• mual dan muntah
• penurunan berat badan
• Kanker kolorektal

Kanker kolorektal adalah istilah yang digunakan dokter untuk kanker usus besar atau dubur.

Menurut American Cancer Society , risiko seumur hidup terkena kanker kolorektal adalah sekitar 1 banding 24 untuk wanita dan 1 dalam 22 untuk pria.

Kapan harus ke dokter?

Temui dokter jika pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup tidak meredakan sembelit dan sakit perut.

Orang dengan sakit perut dan sembelit juga harus mengunjungi dokter jika mereka memiliki:

• riwayat keluarga kanker kolorektal
• ketidakmampuan untuk melewatkan gas
• darah di tinja atau pendarahan dubur
• demam
• menurunkan nyeri punggung
• kelelahan yang persisten
• sakit atau nyeri perut yang parah atau konstan
• penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
• muntah berulang

Pengobatan

Banyak kasus sembelit dan sakit perut akan sembuh dengan pengobatan rumahan atau perubahan gaya hidup.

Jika ini tidak berhasil, maka dokter dapat merekomendasikan obat untuk sembelit. Pada kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.

Berikut cara mengobati sembelit:

Pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup

Kiat-kiat berikut dapat membantu meringankan atau mencegah sembelit dan masalah usus lainnya:

• makan lebih banyak makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan
• minum banyak air agar tetap terhidrasi
• berolahraga secara teratur
• mengambil suplemen probiotik untuk mendorong keseimbangan bakteri dalam usus
• tidak menunda buang air besar begitu dorongan muncul
• tidak terburu-buru buang air besar dan memastikan semua feses lewat dari tubuh
• melakukan latihan dasar panggul untuk membantu gerakan usus dan mencegah inkontinensia

(TribunWow.com/Lailatun Niqmah)