Cara Membuat Haid atau Menstruasi Datang Lebih Cepat dari Periodenya, Bisa Dicoba di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Beberapa orang mungkin ingin haid mereka tiba lebih cepat, sebelum acara penting.

Dilansir TribunWow.com dari medicalnewstoday, Rabu (6/11/2019), ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membuat haid atau menstruasi datang lebih cepat.

Meski demikian, tidak ada cara yang dijamin untuk membuat haid tiba segera atau dalam satu atau dua hari.

• 7 Cara untuk Melawan Rasa Lelah Berlebih yang Biasa Terjadi sebelum Menstruasi

Metode untuk menginduksi menstruasi

Satu-satunya metode yang dapat diandalkan, untuk mengubah siklus menstruasi adalah dengan menggunakan kontrasepsi hormonal.

Namun, diet, olahraga, dan pengurangan stres juga dapat membantu.

Tidak ada cara untuk menginduksi haid pertama.

Menurut American College of Obstetricians dan Gynecologists (ACOG), haid pertama seseorang biasanya akan tiba antara usia 12 dan 13 tahun.

ACOG juga memperkirakan bahwa 98 persen wanita akan memiliki periode pada saat mereka berusia 15 tahun.

Berikut pembahasan soal metode yang dapat membantu mendorong periode pada seseorang yang telah memiliki periode menstruasi.

Pengendalian kelahiran hormonal

Menggunakan kontrasepsi hormonal, seperti pil KB atau ring, adalah satu-satunya metode yang dapat diandalkan untuk mengendalikan siklus menstruasi.

Pil kombinasi, yang mengandung estrogen dan progestin, adalah metode yang paling efektif untuk mengendalikan periode.

Orang-orang meminum pil hormon selama 21 hari, kemudian berhenti meminumnya atau meminum pil dummy selama 7 hari.

Mereka mengalami menstruasi dalam 7 hari ini.

Orang dapat berhenti minum pil hormon lebih awal untuk membuat haid mereka datang lebih awal.

Perhatikan bahwa jika seseorang tidak meminum pil KB sesuai dengan resep dokter, mereka mungkin kurang dapat diandalkan dalam hal mencegah kehamilan.

Orang juga dapat melewati masa haid menggunakan kontrol kelahiran, yang umumnya dianggap aman oleh dokter.

Pelajari tentang keamanan melewatkan periode dengan kontrol kelahiran di sini.

Olahraga

Olahraga ringan dapat melemaskan otot dan membantu menstruasi sedikit lebih cepat.

Namun, bukti untuk metode ini adalah anekdotal, dan penelitian belum mengonfirmasi bahwa metode ini berhasil.

Beberapa orang mengalami menstruasi tidak teratur karena olahraga yang giat.

Berolahraga dalam jumlah sedang dapat membantu mengembalikan hormon yang dibutuhkan untuk mengembalikan siklus menstruasi yang teratur.

Relaksasi

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi memiliki kaitan dengan ketidakteraturan menstruasi.

Menemukan cara untuk rileks dan menghilangkan stres dapat membantu, terutama jika seseorang mendapati menstruasi mereka terlambat atau tidak ada karena stres.

Yoga yang lembut , jurnal, meditasi, dan waktu bersama teman dan orang yang dicintai semuanya dapat membantu menjaga tingkat stres tetap rendah.

Diet dan berat badan

Perubahan berat badan seseorang dapat memengaruhi menstruasi mereka.

Berat badan rendah dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur atau bahkan dapat menyebabkan menstruasi berhenti total.

Ini karena tubuh membutuhkan lemak untuk menghasilkan hormon yang berkaitan dengan menstruasi.

Memiliki berat badan tinggi atau mengalami perubahan berat badan secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur.

Beberapa orang mungkin memperhatikan bahwa makanan tertentu dapat menunda atau mempercepat menstruasi mereka dan memengaruhi seberapa berat alirannya dan durasinya.

Ini mungkin karena lemak relatif, protein, dan kandungan nutrisi lain dalam makanan.

Pembatasan kalori ekstrem atau olahraga berlebihan dapat berdampak pada hormon reproduksi dan mempengaruhi ovulasi.

• Siklus Menstruasi Tak Teratur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Metode lainnya

Banyak orang menggunakan obat alami untuk mencoba dan memicu menstruasi.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa metode ini berhasil, tetapi ada beberapa risiko yang terkait dengan mencobanya.

Obat alami yang digunakan beberapa orang untuk mencoba membawa pada suatu periode meliputi:

Nanas

Nanas kaya akan bromelain, suatu enzim yang beberapa orang percaya dapat mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi peradangan, yang berarti dapat membantu dengan beberapa penyebab periode tidak teratur yang melibatkan peradangan .

Namun, tidak ada penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen nanas atau bromelain akan memicu menstruasi.

Vitamin C

Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar dapat membantu mengatasi menstruasi.

Ini mungkin karena kemungkinan efek vitamin C terhadap kadar estrogen dan progesteron, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas waktu siklus menstruasi.

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini, tetapi meningkatkan asupan vitamin C dalam makanan tidak berbahaya.

Untuk meningkatkan asupan vitamin C, cobalah makan:

• sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung
• buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali
• sayuran silangan, seperti brokoli dan kubis brussel

Rempah

Emmenagogues adalah ramuan yang diyakini sebagian orang dapat membawa pada periode menstruasi.

Orang terkadang menggunakan chamomile, peterseli, kayu manis, rosemary, sage, dan oregano untuk tujuan ini.

Beberapa juga mengatakan bahwa delima, seledri, pepaya , fenugreek, dan sawi putih adalah emmenagog.

Risiko

Sebagian besar metode yang dibahas di atas aman dan tidak menimbulkan risiko bagi orang dewasa yang sehat.

Sangat penting bahwa orang membeli suplemen herbal dari sumber yang memiliki reputasi karena Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur produk dan suplemen herbal.

Juga, siapa pun yang diketahui atau diduga alergi terhadap herbal, makanan, atau suplemen apa pun harus menghindari meminumnya.

Pengendalian kelahiran hormonal dapat menyebabkan efek samping dan mungkin tidak tepat untuk semua orang.

Meskipun jarang, pil KB dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami pembekuan darah atau mengalami stroke atau serangan jantung.

Orang yang merokok atau yang berusia di atas 35 tahun berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi akibat pil.

Ketika mempertimbangkan pengendalian kelahiran hormon, bicarakan dengan dokter tentang faktor risiko individu.

Kapan harus ke dokter?

Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari, meskipun rentang tipikal adalah antara 21 dan 35 hari.

Seseorang harus mengunjungi dokter mereka jika mereka secara teratur melewatkan menstruasi atau jika siklus mereka sangat tidak teratur.

Beri tahu dokter tentang perubahan menstruasi yang signifikan.

Siapa pun yang menggunakan pil KB harus segera menghubungi dokter mereka atau mencari perawatan darurat jika mereka mengalami gejala berikut:

• sakit perut yang parah
• sakit kepala parah
• nyeri dada atau sesak napas
• rasa sakit, kemerahan, atau bengkak di betis

Orang-orang yang menggunakan kontrasepsi hormonal untuk memanipulasi menstruasi mereka, harus berbicara dengan dokter tentang bagaimana melakukannya dengan bentuk kontrol kelahiran khusus mereka, karena instruksi dapat bervariasi dari satu bentuk ke bentuk, dan bahkan pil ke pil.

(TribunWow.com/Lailatun Niqmah)